1. DYRK MOTION

Ikke alene gør motion dig generelt gladere for dig selv og din krop - motion frigiver også kroppens naturlige rusmiddel, endorfiner, der helt naturligt får dig til at føle dig glad og opløftet. Ja, motion er faktisk endda så effektivt et middel, at det har en positiv effekt på selv deprimerede mennesker: Forskere har nemlig fundet ud af, at blot en enkelt omgang træning højner din hjernes niveau af antidepressionsmidlerne dopamin og serotonin på længere sigt. Så hvis du er lidt trist, kan det faktisk hjælpe med en frisk gå- eller løbetur.

Virkning: Inden for en halv time