De 10 bud for sunde kvinder

Hvem vil ikke gerne være sund - uden at leve på en streng diæt af gulerødder, kildevand og sure spinning-sko? Det vil vi i hvert fald gerne!

Derfor har vi samlet disse ti bud til sunde (og dovne) kvinder - og bare rolig, de fleste af dem er altså ganske lette at føre ud i livet!


Bud # 1: DRIK THE

Grøn the er nok det nærmeste, du kommer på en trylledrik, der gør dig sund in no time - og helt uden besvær. De kloge hoveder på Harvard University har i hvert fald fundet ud af, at de grønne dråber forebygger stort set alle former for kræft, som for eksempel hud, bryst, lunge- og tarmkræft.

Tre kopper grøn the om dagen gør dig desuden mere modstandsdygtig over for diverse hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og åreforkalkning - og så er det sundt for bakteriefloraen i din mund.

Hvis du vil have maksimal sundhedsvaluta for dine the-penge, skal du lade theen trække 3-5 minutter, inden du kaster dig over den. Så får alle de sunde stoffer nemlig tid til at svømme fra the-brevet over i vandet.

Bud # 2: DYRK MASSER AF SEX
200 orgasmer om året? Ja tak! Ikke nok med, at sex er sjovt - nu har en amerikansk undersøgelse også vist, at det er super sundt. De 200 årlige orgasmer skulle efter sigende reducere din krops alder med syv år, fordi du både får god motion og udskiller lykke-hormoner, mens det sker. Hvordan forskerne så lige har fundet frem til tallene i undersøgelsen, aner vi ikke en brik om. Men det lyder sjovt - og vi er villige til at lade tvivlen komme dem til gode!

Har du ingen mand til at hjælpe dig? Læs her, hvordan du dyrker god sex med dig selv 

Læs 10 tips til en lækker orgasme her

Bud # 3: PUMP NOGET JERN
Det her er et af de lidt hårdere sundhedsråd - men du kan godt! Omkring 70 procent af alle kvinder får ondt i ryggen på et tidspunkt i løbet af deres liv. Og den bedste kur mod rygsmerter er altså styrketræning.

Derudover forebygger du osteoporose (skøre knogler) og nedsætter risikoen for hjerteproblemer, når du løfter jern. Og så skal vi selvfølgelig heller ikke glemme at nævne, at det giver dig en fast og lækker krop… men det er altså bare en ekstra bonus!

Læs hver, hvordan du får en god start i fitnesscenteret