Kvinde får orgasme
© iStock

Womans store orgasmeguide

Vil du gerne have en god orgasme – eller bare en orgasme i det hele taget? Så læs med her

1. april 2015 af Mette Andrea Boesgaard

Sex – det er en oplevelse, hvor to mennesker opnår ekstatiske orgasmer, gerne samtidig. Eller hvor du onanerer dig frem til et skønt og udmattende klimaks. 

Eller... sådan er det i hvert fald på film og i vores drømme. For faktum er, at masser af kvinder aldrig får orgasme, heller ikke selv om de virkelig prøver. Eller at de ikke helt synes, de opnår så intense og mange orgasmer, som de burde.

Er du en af dem, der gerne vil lære at få orgasme? Eller vil du bare gerne have flere og bedre orgasmer? Så læs med i Womans store orgasmeguide, og få masser af fif til det store OOOH!

Værd at vide om orgasmer

Hvad er en orgasme?
En orgasme er i bund og grund hurtige, ufrivillige muskelsammentrækninger i din bækkenbund. Det lyder ikke superfedt, men det føles skønt og ikke bare i underlivet; selvom det kun varer et par sekunder, følges klimakset af stort fysisk velbehag i hele kroppen. 

Hvad sker der under orgasmen?

Orgasmen er klimaks på en fase, hvor du gradvist er blevet mere ophidset. Når de første frække tanker dukker op i din hjerne, begynder blodet at strømme til dine kønsorganer – dine kønslæber svulmer lidt op, og din klitoris vokser fra at være på størrelse med en ært til at blive dobbelt så stor. Samtidig bliver dine kønslæber gradvist mørkere. 

Dine slimhinder i skeden begynder at udstede det sekret, der gør dig våd, så du bliver klar til at modtage hans rumsterstang. Efterhånden som du kommer mere og mere i stødet, stiger din puls og dit blodtryk, dine bryster svulmer op, og brystvorterne bliver spændte.

Du begynder at trække vejret hurtigere, du får kulør i kinderne og muskelspændingerne øges, indtil du er helt spændt op – klar til de muskelspasmer, der udgør orgasmen.

Selve orgasmens sammentrækningerne kommer både i dit underliv, i din livmoder og omkring endetarmen. Samtidig mærker du måske, at det hele bliver lidt sløret, og du stopper med at trække vejret. 

Orgasme-punkter
Der var engang – heldigvis for meget længe siden – hvor læger mente, at ikke alle kvinder kunne få orgasme; det var før lægevidenskaben blev rigtig interesseret i den kvindelige anatomi (og lægerne var i øvrigt også ligeglade, for kvinder kan sagtens dyrke sex og få børn uden orgasmer). Men faktum er, at ALLE kan få orgasme – men hvor mænd før eller siden kommer af sig selv, er det noget, de fleste kvinder skal lære.

Der findes faktisk hele seks punkter på din krop, der kan give dig orgasme:

  • Klitoris – den lille knop øverst, hvor dine indre skamlæber møder hinanden.
  • Skeden – sker ved stimulering af g-punktet, som er et lille punkt, der sidder på forsiden af din skedevæg cirka en pegefingers dybde oppe
  • Analåbningen – dette punkt er ekstrafølsomt og fyldt med nerveender, så her kan du få en meget kraftig orgasme.
  • Vaginalåbningen –  dette punkt er, ligesom analåbningen, fuld af nerveender, så den er som skabt til stimulering! 
  • Livmoderhalsen – der skal nogle dybe stød på livmoderhalsen for at opnå denne form for orgasme! Orgasmen føles som en dybtliggende bølge, der skyller igennem kroppen
  • Bryster - nogle kvinder kan opnå orgasme alene gennem stimulering af brysterne og især brystvorterne, så hvis du har særligt følsomme bryster, er du måske én af de heldige!

Langt den mest almindelige form for orgasme er klitorisorgasmen, og størstedelen af verdens kvinder kommer lettest, når de bliver stimuleret med en finger eller en tunge ved oralsex på klitoris.

Hvis du aldrig har fået en orgasme

Kend dig selv

Kvinders orgasmer kommer ikke af sig selv – det er noget, vi skal lære at få. Og forudsætningen for, at du kan lære det, er selvfølgelig, at du kender dig selv og ved, hvad der skal til, for at du kommer. Første skridt på vejen er, at du skal kigge på dig selv, så du kan se, hvad der rent faktisk er ”dernede”: Find et håndspejl, og kig på dit underliv. Om ikke andet så for at du med egne øjne og fingre kan pinpointe din klitoris – uden den kommer du ikke!

Onanér!
Jeps – fingrene til fadet, hvis du vil lære orgasmens glæder! Det kan være grænseoverskridende at røre ved dig selv, hvis du aldrig nogensinde har prøvet det før, men du er nødt til det, hvis du vil finde ud af, hvad der virker.

Øvelse, øvelse og mere øvelse! Du kommer sandsynligvis ikke første gang, du lader hænderne vandre – og måske heller ikke anden, tredje og tiende gang. Men bliv ved! Tag dine onani-seancer som private hyggestunder, hvor du forkæler dig selv – med tid, med omsorg, med noget godt, ligesom hvis du så din yndlingsserie på Netflix, mens du spiste chokolade.

Kan du mærke, at du bliver frustreret over, at du ikke opnår den eftertragtede orgasme, så drop seancen, og lav noget andet. Du kan alligevel ikke få en orgasme, hvis du er superirriteret over, at det ikke vil virke.

Hvis du har svært ved at få orgasme, er der to ting, du kan arbejde på, som giver dit forehavende større chancer for at lykkes: 

  • Du skal huske at spænde i kroppen
  • Du skal lære at slå hjernen fra

Mange kvinder kommer ikke, fordi de tror, at de skal være helt afslappede – som i totalt slatne muskler – når de skal have en orgasme. Det kan man godt, men det er altså meget lettere at nå muskelspasmestadiet, hvis du spænder.

Find en stilling, hvor du kan spænde i dine bækkenbundsmuskler (det er de muskler, du bruger, hvis du prøver at holde strålen tilbage eller ”klippe den over”, når du virkelig skal tisse). Du øger din chancer for en orgasme markant, hvis du træner din bækkenbund – du skal i gang med knibeøvelserne!

Tøm hjernen for tanker, og koncentrér dig om bare at være til stede og mærke fornemmelserne i din krop. Gør du det, og spænder samtidig, er du allerede kommet meget tættere på en orgasme.

Hvis du ikke kan komme sammen med din partner

Hurra – du kan give dig selv en orgasme! Problemet er bare, at du kun kan komme alene... 

Overordnet set kan der være tre forhindringer du og din partner står overfor: 

1. Du bliver ikke stimuleret korrekt
Den absolut mest almindelige vildfarelse, når det handler om sex med din partner, er, at kvinder kommer af lidt pumperi. Not so!

Langt de fleste af os kvinder har nemlig brug for at blive stimuleret på klitoris for at få orgasme, og det bliver vi bare ikke nødvendigvis, når han ligger og pumper derudaf. Og så kan han være nok så sød og forstående og prøve nok så meget, men mænd og kvinder er bare ikke bygget ens, og det, der giver ham stor nydelse (pumpen), bringer sandsynligvis ikke dig på orgasmens rand. 

Hvis du vil have en orgasme med din mand, så prøv stillinger, hvor du selv eller han har mulighed for at stimulere din klitoris – enten med fingrene, munden eller noget legetøj.

Supergode stillinger til det er: Doggy style, hvor han eller du selv stimulerer klitoris. Du kan også ride ham, mens du stimulerer dig selv på klitten med hånden eller ved at presse den mod hans bækken, eller en 69'er, hvor I gensidigt slikker hinanden.

2. Du kan ikke komme, når du er sammen med ham
Orgasmen handler ikke kun om fysik, men også om følelser. Hvis du let kommer alene, men du har svært ved at komme sammen med din partner, kan det være noget mentalt

Måske handler det om, at du ikke kan finde ud af at give dig hen og være til stede i øjeblikket, fordi du i stedet tænker på, om han synes, du ser fjollet eller grim ud – eller måske er du så opsat på at komme, at du slet ikke kan nå orgasmens tinder. Uanset hvad er nøglen til problemet tillid

Fortæl ham, hvad problemet er, og kom også gerne med forslag til, hvordan I løser det. Måske har du ganske enkelt brug for at kende ham lidt bedre, før du kan give dig hen – måske har du brug for, at han fortæller dig, at han stadig synes, du er lækker, også selvom du sveder, og han kan se din mavedelle – han lægger højst sandsynligt slet ikke mærke til det.

3. I kan ikke finde en stilling, der virker
Du har måske kæmpet længe for at lære at komme, og nu har du endelig fundet en metode, der virker. Desværre er det en metode, der ikke er særlig god, når du skal have sex med et andet menneske – måske kræver det, at du har strakte ben, samtidig med at du flexer tæerne eller noget helt tredje. Frygt ikke – det kan faktisk godt lade sig gøre at komme sammen med ham alligevel.

Den hurtigste løsning er, at I simpelthen finder en stilling, der passer til din særlige måde at komme på.

Når du skal lære at komme på en anden måde, er det nok lettest for dig at forsøge det alene de første par gange. Onanér, som du normalt ville, men når du mærker trangen til at krydse benene eller finde yndlingsvibratoren frem, så LAD VÆRE! Læg dig tilbage, onaner videre, og koncentrer dig om at mærke din krop og de nye fornemmelser, så du ikke bare ligger og bliver irriteret. 

Bliv ved, til du kommer eller giver op. Det lykkes muligvis ikke første gang, men derfor kan du alligevel godt lære at få det til at virke. Og som bonus kan orgasme i nye stillinger og nye metoder give dig nogle meget kraftige, frydefulde og anderledes orgasmer – og bare gøre sex mere sjovt!

Hvis du vil have bedre eller flere orgasmer

Træn dig til kraftigere orgasmer
En orgasme er en serie af muskelsammentrækninger, og hvis du vil have stærkere orgasmer, er der ingen vej udenom: Du skal simpelthen træne de muskler, du skal bruge til at få orgasmer – hvilket er bækkenbunden! 

Sig, hvad du vil have
Alle kvinder har deres egen måde at nå orgasmen på – og det, du har lyst til i dag, er ikke nødvendigvis det samme, som det, der får dig til at komme i morgen! Derfor er det vigtigt, at du kan fortælle din partner om det, du gerne vil have NU. Når du fortæller ham om dine lyster, er det vigtigste, at du fortæller ham, hvad du vil have

Hvis du ikke er så god til at få det sagt, så vis ham det i stedet – dirigér hans hånd eller tunge derhen, hvor du gerne vil have den, fortæl ham, hvor lækkert det er, det han gør, eller støn af nydelse, når han rammer rytmen helt perfekt. Det kan godt være lidt kejtet i starten, men det er umagen værd!

Bliv rasende ophidset
Altså ikke vred, men liderlig! Jo mere opstemt du er, desto bedre og mere intense bliver dine orgasmer også. Derfor skal I i gang med forspil for hele kroppen! Fantasér, tir hinanden, kys, og kast jer ud i erotiske lege. Det gør sex sjovt og orgasmen så meget mere nydelsesfuld, når du endelig får det, du har ønsket dig i flere timer.

Flere orgasmer
Én orgasme er godt – men flere orgasmer er helt klart bedre (også selvom du ikke nødvendigvis tænker sådan, når du synker tilfredstillet sammen efter nummer et!). Og alle kan lære at få flere orgasmer i træk. Det handler i bund og grund bare om en ting: at blive ved!

Du får nemlig ikke flere orgasmer i rap, hvis du straks, du selv er kommet, kaster dig ud i projekt giv-ham-orgasme. Næ nej, læg dig tilbage, tag imod, og nyd. Måske har du lige brug for et øjebliks pause, inden han slikker eller piller videre, men lad ham gøre det. 

Finder du det svært at få orgasme to, tre og fire? Så læg mærke til, hvad du gør, når du normalt får orgasme. Hvis du efteraber dine orgasme-moves, sender det signaler til kroppen om, at et seksuelt klimaks er på vej, og derfor øger du dine chancer for at få en orgasme til. Hvis du er heldig og træner hårdt, kan du endda ‘lære’ din krop at blive ophidset igen automatisk, og så er du fanget i den gode orgasmecirkel - og hvem ville ikke gerne være fanget dér!


Vil du deltage i konkurrencer, læse flere spændende artikler og nyheder, så tilmeld dig nyhedsbrevet her.

Måske er du interesseret i...

Hvad synes mændene?