Kvinde kan ikke sove
Det kan føles så stressende ikke at kunne falde i søvn!© Getty Images

De 7 bedste podcasts til dig, der har problemer med at falde i søvn

Tror du, du kan holde dig vågen til disse podcasts?

16. november 2020 af Ida Storm Frøslev Hansen

Der er få ting, der føles mere trist end at ligge og vende og dreje dig i din seng, mens du kigger på uret, og langsomt kan se, hvor få timer, der er til, at du skal op og på job: “Nu kan jeg nå at sove fire timer”, “nu kan jeg nå at sove tre timer”.

Dårlig søvn er et normalt problem, som mange mennesker oplever, men det gør det ikke mindre irriterende! 

Har du prøvet alle Sundhed.dk's råd med ingen kaffe fire timer inden sengetid, ingen skærm lige inden du kryber til køjs, og alle de andre råd, du måske har hørt tusind gange før? 

Måske er du vant til at høre krimi podcasts eller sjove podcasts, men vidste du, at der findes søvn-podcasts? Her har vi fundet syv bud på søvndyssende podcasts, der vil eskortere dig lige direkte i drømmeland!

Kvinde med høretelefoner i sengen
Måske kan en podcast blive din nye følgesvend på vejen til søvn?© Getty Images

1. Dybt Godnat med David Mandel på Podimo

Hvad lyder mere søvndyssende end emnet “Regulativ for husholdningsaffald i Rudersdal Kommune”?

I denne podcast læser David Mandel (som du måske kender fra P3-programmet Gandhi) en tekst højt, der er lige så kedelig, som de matematiktimer i gymnasiet, hvor I gennemgik cosinus- og sinusrelationerne. 

Podcasten behandler så urimeligt kedelige emner, at det virkeligt er imponerende, hvis du kan holde dig vågen hele podcasten igennem – hvis du kan, bliver du til gengæld ekspert på områder som forsikringsbetingelser for campingvogne eller myggens levetid.

Du kan lytte til podcasten lige her

2. FISP på Podbean

Hvis du var glad for Dybt Godnat med David Mandel, vil du elske denne podcast, der kalder en spade for en spade – deres podcast hedder nemlig: Fald i Søvn-Podcasten (FISP). 

Her runder de emner såsom regnvejr, søer i Finland og regnormens historie. 

Du kan falde i søvn til lyden af de super kedelige emner lige her

3. Brainstorms afsnit om Søvnbesvær

Hvis du er interesseret i søvn fra et videskabeligt perspektiv, skal du høre Videnskab.dk's podcast-afsnit om søvnbesvær.

Her fortæller forskere om, hvordan du kreerer en god nats søvn for dig selv, og hvordan du løser dine søvnproblemer – ja tak, siger vi bare!

Du kan lytte til eksperternes bud på, hvorfor du ligger søvnløs om natten, her

Kvinde sover til søvnpodcasts
Hvem falder IKKE i søvn til historien om søer i Finland? Vi gør i hvert fald!© Getty Images

4. Krifas podcast 

Vi havde ikke lige troet, at en fagforening skulle være dem, der løste vores søvnproblemer, men tro om igen!

I Krifas podcast har de inviteret søvnforskeren Mikael Rasmussen (ham, de også altid bruger i Godmorgen Danmark) ind, der deler ud af sin viden og erfaring for at hjælpe alle os med søvnproblemer. 

I podcasten giver de også konkrete råd til, hvad du skal gøre for at sikre din nattesøvn. 

Hør podcast afsnitet her

5. Sleep Meditation Podcast

Har du prøvet at meditere, når du rammer puden om aftenen? Det er ikke nødvendigvis så langhåret, som det kan lyde!

I denne podcast hjælper de dig til at blive afslappet med meditative naturlyde, og det de kalder for: “ASMR Sleep Triggers” – det lyder da meget godt!

Dit nye meditations-fix kan lyttes til lige her

Kvinde meditere
Har du prøvet at meditere inden sengetid? © Getty Images

6. Nothing much happens

Denne podcast beskriver sig selv som “subtile godnathistorier for voksne, hvor der ikke sker så meget” – og helt ærligt synes vi, at det lyder som den perfekte podcast at drage mod drømmeland til lyden af!

Podcasten er dog på engelsk, så hvis du skal ligge og vride din hjerne for at huske på, hvad det nu er “and they lived happily every after” betyder, kan det godt være, det her ikke bliver din nye bedste fald-i-søvn-ven. 

Du kan lytte til Nothing Much Happens ved at klikke på linket. 

7. God søvn – bedre hjernehelse

Har du blitt stort sett Norsk etter at ha bingewatchet SKAM? Så kan det være, at denne podcast er enden på dine søvn-kavler!

I den norske podcast undersøger professoren Bjørn Bjorvatn, hvor vigtig søvn er for hjernen. Desuden taler han med og hjælper sin sekretær, der selv har søvnproblemer og søvnapnø. 

Du kan finde podcasten på Spotify eller her.

Vil du deltage i konkurrencer, læse flere spændende artikler og nyheder, så tilmeld dig nyhedsbrevet her.