8 madvarer, som har et højt indhold af vand

Drikker du nok vand? Hvis ikke, så er det en ekstra god idé at spise løs af disse otte lækre fødevarer, som alle har et højt indhold af vand.

Ja, det siger næsten sig selv, at vandmelon indeholder meget vand. Ikke desto mindre er vandmelonen en af de mest vandholdige fødevarer med 90,2 gram vand per 100 gram, så guf endelig løs og bliv læsket imens. 

Agurker består stort set ikke af andet end vand. Agurken indeholder nemlig 96,7 gram vand per 100 gram. Derfor er agurken perfekt som snack til dig, der gerne vil drikke mere vand.

Tomater er søde og sprøde, men vidste du også, at de primært består af vand? Tomater indeholder nemlig 94,3 gram vand per 100 gram. Så de kan være en stor hjælp til at få mere væske. 

Den lille, runde grøntsag smager muligvis lidt kedeligt, men til gengæld består den hovedsageligt af vand, nemlig 95,9 gram vand per 100 gram og derfor kan du sagtens snacke løs. 

Måske tænker du ikke lige over det, men jordbær er faktisk også en god kilde til mere vand. De søde, sunde sommerbær består nemlig også i høj grad af vand, helt præcist: 89,6 gram vand per 100 gram. 

Honningmelonen er en af de mest vandholdige frugter – med et vandindhold på 94 gram per 100 gram. Så den indeholder faktisk mere vand end vandmelonen på trods af dens navn. 

Peberfrugter indeholder masser af vand – uanset farven (men vi er bare helt vilde med de søde, røde). De indeholder nemlig 91,6 gram vand per 100 gram. Brug peberfrugter i salater eller spis dem som saftige snacks, og få på den måde mere vand indenbords. 

Du kan næsten fornemme det, når du bider i et stykke iceberg-salat... Det er propfyldt med vand – nemlig 95,7 gram per 100 gram. Mix det op med de andre vandholdige grøntsager og få en sprød, vandholdig salat ud af det. 

Kilde: Rapsol.dk

Vil du deltage i konkurrencer, læse flere spændende artikler og nyheder, så tilmeld dig nyhedsbrevet her.