Det er ikke altid en dans på røde roser at have en kæreste. Nogle gange er I uenige. Andre gange opfører I jer ikke, som hinanden drømmer om. Og så er der de tidspunkter, hvor det hele bare er middelmådig hverdag uden de store amoriner i luften.
Når parforholdet går skidt, så husk – kærlighed er ikke bare en følelse; det er et valg. Og hvis du vil have gnisten tilbage i forholdet, er her 10 ting, du kan gøre lige nu, for at få det!
Rigtig mange går rundt og fortæller sig selv, at hvis bare kæresten var anderledes eller gjorde tingene på en anden måde, ville forholdet være perfekt (eller i hvert fald bedre). Men du kan ikke ændre din kæreste – du kan kun ændre dig selv. Tænk over, hvordan du kan ændre problemet – måske skal du ændre din holdning? Måske er der noget konkret, du kan gøre for at løse det? Og gør det så i stedet for at vente på, at din kæreste på magisk vis efterkommer dine ønsker. Den bedste løsning er at tilpasse sig hinanden og hinandens behov.
Det behøver ikke være sexet – et kys, et kram, en hånd på armen eller låret, et nus i håret... Selv den mindste berøring frigiver hormonet oxytocin, også kendt som kærlighedshormonet. Det dæmper dit stressniveau og øger din seksuelle lyst. Men hvad vigtigere er: Det får dig også til at føle dig forbundet med din kæreste. Så husk at røre hinanden – hver dag.
Flirt. Grin. Spil et spil. Gå en tur. Drik jer fulde. Find noget at lave sammen, som I begge nyder at gøre – hvis du er helt tom for idéer, så tænk over, hvad I nød at gøre sammen, da I lige var begyndt at date.
Vi har tendens til at være utroligt seriøse og tænke, at hvis en aktivitet ikke har et mål, har den ingen mening. Men leg styrker jeres venskab, så I føler jer tæt forbundne igen. Det giver jer noget at være sammen om. Og så er det sjovt! Så slip tøjlerne og kom i gang. Mangler du inspiration? Find idéer til sjove dates her.
Det er fint nok, at du siger til din kæreste, at du elsker vedkommende. Men det kan let blive en standard-måde at slutte en sætning på, og hvis ikke dine handlinger følger dine ord, betyder det ingenting.
Så vis din kæreste, hvordan du har det med ham eller hende, hver dag – mindst en gang om dagen. Læg en sød seddel under puden eller i madpakken. Giv et kram og et kys, når han eller hun kommer hjem. Lav din kærestes favoritret. Gør noget, du ved gør din kæreste glad.
Hvis du hele tiden fortæller dig selv, at jeres forhold kører dårligt, mangler gnist, eller at din kæreste er træls, så bliver jeres forhold også derefter. Din hjerne er nemlig så smart indrettet, at når du fortæller dig selv noget, bliver det også det, du lægger mærke til.
Hvis forholdet skal have sin gamle va-va-vroom tilbage, er du nødt til at skifte fokus. Husk på, hvorfor du faldt for din kæreste, hvad der gør vedkommende så fantastisk, og hvad du holder af ved dit forhold. Læg mærke til, når du føler dig tiltrukket af din kæreste, og bemærk jeres gode øjeblikke sammen. Det vil ændre din mening om jeres forhold med det samme!
Det er de små ting, der binder jer sammen – at I kender til hinandens hverdag og tanker. I en hæsblæsende hverdag kan samtalen dog let udvikle sig til en praktisk udveksling af information.
Men husk at snakke sammen. Del jeres dag, jeres håb, jeres drømme, jeres skøre tanker – små ting og store ting måske bare over en kaffe på køkkenbordet. Og gør det til et dagligt ritual – for eksempel når I spiser morgen- eller aftensmad, eller når I lægger jer i sengen sammen.
Når din kæreste siger eller gør noget, som du ikke er enig med, eller som du bliver sur over, så lad det ikke passere – sig det til kæreste. Det betyder ikke, at du skal gøre et kæmpe nummer ud af det, men din kæreste kan ikke læse dine tanker, og hvis ikke du gør noget ved de ting, der gør dig ked af det, kan de hobe sig op og blive til kæmpe problemer med tiden. Så gør noget ved de ting, der betyder noget for dig, inden det løber løbsk og bliver et kæmpe problem.
Du kan også vælge en anden metode – nemlig at tage en status på forholdet sammen med din kæreste en gang om ugen. Sæt jer ned og få drøftet, om I er på samme side, og om der er noget, der nager, hvor I er på vej hen. På den måde sikrer I jer, at I tager problemerne i opløbet.
Det er fredag aften, og I har begge haft en lang uge på arbejdet. Det er fristende at vælge den lette udvej – pizza, joggingbukser, sofa, tv. Men lad være – i hvert fald hver anden gang.
Skru dig ned i en fin kjole, tag de høje hæle på, sluk telefonerne og gå ud sammen eller hyg jer hjemme med en god middag. I ender garanteret med at tale sammen – og det er meget mere sandsynligt, at I får en flig af romance og måske endda et lille put efter et glas vin i stearinlysets skær, end hvis I flader ud i joggingbukser foran fjerneren.
Nogle gange er det sundt for jer begge to og jeres parforhold, at I kommer lidt ud af jeres trygge og vante rammer. Du synes måske, at du kender din kæreste, men når du ser ham eller hende under nye forhold, kan I også se hinanden i et nyt lys og måske endda lære helt nye sider af hinanden at kende.
Så prøv noget, I ikke har gjort før. Løb et marathon (sammen) eller begynd at træne. Rejs ud med rygsækken. Mød nogle nye mennesker. Bungy jump. Udlev nogle nye fantasier i sengen. Ved at lade hinanden vokse og ændre jer vil jeres forhold også udvikle sig.
Når I er hjemme i jeres trygge hverdagsrammer, falder I tit ind i nogle faste rutiner – I laver typisk det samme i weekender og hverdage, går de samme steder hen, ser de samme mennesker. Men hvis I forlader hverdagens trygge rammer og rejser væk fra alle rutiner og forventninger, får I også muligheden for at være mere intenst sammen.
Tag en lille weekendtur – det behøver ikke koste kassen, I kan sikkert låne et sommerhus eller en andens hjem. Og brug så tiden på at være sammen og til stede i øjeblikket – bare jer to. Det genopliver forelskelsen.
