Sådan heler du et knust hjerte

Måske er du lige blevet forladt af den mand, du troede var din eneste ene. Måske har du selv været nødt til at forlade ham, skønt du virkelig elsker ham. Resultatet er det samme: Et knust hjerte. Og sådan et er ikke lige sådan at hele. Men Woman prøver trods alt. Her er de gode råd til at komme videre.

De første par dage (eller endda uger eller måneder) efter et brud, er et stort følelseskaos. Du er måske endda nærmest i chok: Du forstår ingenting, du føler dig alene og oveni det hele er du rasende og ked af det. Måske føler du dig endda forrådt eller holdt for nar. 

Det er nu, du har brug for at få afløb for dine følelser, så ras ud og giv dig selv lov til at græde. Erkend, at du sørger og trøst dig med, at du med gråden kommer af med de mange stresshormoner, som samler sig i din krop.

Det sværeste ved et break-up er den tomhed og ensomhed, du kan føle, når du pludselig er alene. Men lad ikke din ensomhed friste dig til at kontakte din eks – slet hans nummer fra mobilen og undgå ham, så vidt det er muligt. Det forhindrer, at du pludselig i desperation tigger ham om at få en chance til og gør det muligt for dig at komme videre! 

Lad også være med at forestille dig scenarier, hvor I finder sammen igen. Er det slut, så er det slut.

Det kan virke som et banalt råd, men det er kun en kliché, fordi det passer. Tal med dine veninder, og gør det igen og igen og igen. Ved at sætte ord på alle de tanker, som farer rundt i hovedet på dig, kan du få lidt mere ro.

Gør ting, som gør dig glad – med mennesker, du holder af. Lad være med at bruge for meget tid alene hjemme med dit tankespind. Det bliver kun værre, hvis du isolerer dig. 

Tag i biografen, på café, meld dig til yoga, løb en tur, genoptag en gammel hobby eller gør noget, du gerne har villet i lang tid. Men tøv ikke med at sige nej, hvis folk beder dig om noget, du ikke orker. Forklar, at du har hjertesorg og ikke har det overskud, der skal til.

Start med at sige til dig selv: “Jeg dør ikke af det her. Jeg overlever. Det er bare en fase, jeg skal igennem, og smerten går over igen”. Du bliver glad igen – en dag. Indtil da så prøv at se på de fordele, der er ved at være single. Du er fri til at gøre, hvad der passer dig uden at skulle tage hensyn til en anden person. Med tiden bliver du også klar til at date igen – selv om det er svært at forestille sig nu, så tænk på alle de mænd og vidunderlige forelskelser, der venter forude.

Der er ikke noget, der kan knække din selvtillid som et brud. Dels er der faren for, at du eller han drukner dig i bebrejdelser over det, der gik galt – dels kan det være svært at genfinde den person, du var før forholdet og bruddet. 

Gør noget aktivt for for at finde tilbage til dig selv og styrke din selvtillid. Måske er der noget, du længe gerne har ville lære – måske er der noget, du længe gerne har ville prøve. Gør det! Kom i form, lær at meditere eller at tale finsk, forkæl dig selv med et par fede sko eller en tur i spa, få en ny tøjstil, klip håret, tag på kursus, rejs ud i verden. Kast dig ud i noget nyt og få nogle succesoplevelser, som kan styrke din selvtillid!

Hvis din eks har behandlet dig dårligt – ja, selv hvis han ikke har – er det naturligt, at du er gal og måske endda har lyst til at hævne dig. Måske forestiller du dig, hvordan du ødelægger hans karriere eller hans nye forhold, eller måske har du bare lyst til at svine ham til (gerne så andre kan høre det). 

Det er okay, så længe du ikke overvejer at udføre det i praksis. Du kan sagtens komme videre uden at prøve at såre ham. Skriv dine hævnfantasier ned, så du kan få afløb for din vrede, prøv at se tingene fra hans side, og beslut dig for at tilgive. Så sker det nok – en dag når du er klar til det og har fået tingene på afstand. 

Efter et break-up er det naturligt at tænke over, hvad der gik galt. Husk også at se på din egen indsats og lær af det, så dit næste forhold kan blive endnu bedre. Men bliv ikke besat af tanker om, hvad du (eller han) har gjort forkert, eller hvordan du kunne have forhindret forholdet i at slutte. Mennesker har forskellige behov, og nogle gange kan par bare ikke give hinanden, hvad de har brug for.

Vil du deltage i konkurrencer, læse flere spændende artikler og nyheder, så tilmeld dig nyhedsbrevet her.