Hjælp - han har ikke lyst til sex!

Mænd tænker på sex hele tiden. Og man skal bare vrikke lidt med numsen, så springer de på en. Det er i hvert fald det, vi altid får ørerne tudet fulde af. Og så meget desto hårdere rammer det os kvinder, hvis han siger nej til sex. For så må der da være noget galt - med mig, med ham, med vores forhold? 

Og måske er der noget om det - men det kan også være mange andre ting. Der sker nemlig også, at mænd ikke har lyst til sex. Her fortæller vi dig hvorfor - og hvordan du skal håndtere det!

Du kender det fra dig selv: Du har måske ikke rasende meget lyst til sex, når du er træt, har travlt eller har hovedet fyldt med ting og tanker, der stresser. Mænd har det på samme måde. Så hvis han har presset på arbejde eller har et familiedrama under opsejling, kan han muligvis ikke tænke på hankypanky.

Det skal du gøre: Lad være med at sige til ham, at du har bemærket, at hans stress påvirker jeres sexliv. Hvis han er nødt til at tænke på, at du er utilfreds oven i alt det andet, bliver han bare endnu mere presset, og det stjæler enhver rest af lyst. Vis ham i stedet lidt opmærksomhed og omsorg. Masser hans nakke. Sæt dig og se en film med ham. Få ham til at slappe af. Når han først kommer ned i gear, får han overskud til at tænke på sex igen.

Er han blevet fyret, eller er et studie/arbejdsprojekt floppet? Har han taget lidt på, eller har han fået en sportsskade? Nogle mænd får lyst til at knalde nederlag og dårligt selvværd væk. Andre gør ikke. Måske din mand er en af dem?

Det skal du gøre: Vis ham, at du elsker ham og bakker ham op - også selvom hans liv ikke er en dans på lyserøde roser. Gør noget for ham, som du ved, han elsker, for at fjerne hans tanker fra det ømtålelige emne. Du kan også invitere ham på en aktiv date - en gåtur er alt rigeligt, men det kan også være skøjter, en tur i en robåd eller …. Hvis han rører sig, får det ham til at føle sig bedre tilpas - ikke mindst fordi det frigør endorfiner.

Slip af med dårligt selvværd

I starten er I åh, så forelskede. Men så bliver det hverdag. Og lidt rutine. Måske glemmer I at prioritere hinanden. Måske glemmer I at røre hinanden. Måske er I ligefrem frustrerede over hinanden og går med en masse skjult vrede. Og så er det, at sexen ryger i svinget... Det værste af det hele? Det er en ond cirkel. Når først sexlivet tørrer ud, bliver det endnu sværere at tage initiativet til at komme i gang igen. Og så går sexlivet (og forholdet) helt i stå...

Det skal du gøre: Prøv at genfinde melodien. Sæt tid af til at være sammen, lyt til hinanden, se hinanden og prøv at huske tilbage på, hvorfor I i sin tid faldt for hinanden. Husk også at røre ved hinanden - også selvom jeres forhold ikke er perfekt, og det måske ikke er det, I har allermest lyst til. Læg hånden på hans arm, giv ham en massage. Det skaber et bånd og vækker jeres kroppe til live. Stikker problemerne dybere? Så tal sammen om jeres forhold - når I først kommer til bunds, skal lysten til hinanden nok komme tilbage. Hvis I ikke kan klare det selv, kan I få hjælp af en parterapeut.

Måske skal I have sex for første gang. Måske er I i den fase, hvor I åbner jer og deler historier. Måske skal I til at flytte sammen eller endda gifte jer. Det kan påvirke sexlivet, når jeres forhold går gennem en stor beslutning eller tager et stort ryk fremad, og så kan han godt trække sig ind i sig selv for at få tid til at tænke over tingene.

Det skal du gøre: Drop de tunge samtaler - hvis du lægger mere pres på ham, vil det kun få ham til at freake endnu mere ud. Træk dig lidt tilbage, giv ham plads, og vis ham så, at du stadig er den pige, han forelskede sig i. Det får hans angst til at fortage sig. Og lysten til at vende tilbage...

Måske kan han ikke få den op og stå. Måske kommer han for tidligt. Måske føler han ikke, at han kan tilfredstille dig. Uanset hvad så er resultatet, at hans selvværd har lidt et knæk, og han trækker sig væk fra dig, fordi han er bange for at fejle - igen.

Det skal du gøre: Du kan lure, at det handler om hans præstationer i soveværelset, hvis han opfører sig helt normalt alle steder - undtagen i sengen. Lad være med at sige, at du har bemærket det - det lægger bare endnu mere pres på ham. Lad i stedet en bemærkning falde, om noget, han har gjort ved dig i sengen, som du virkelig har lyst til lige nu. Hvis han bliver forsikret om, at han tilfredstiller dig, vil det booste både hans ego og lyst.

Hvis han er midt i en ordentlig omgang mandeforkølelse, er det indlysende, at han ikke har lyst til et ordentligt skrald. Men der kan også være mange andre og mindre synlige grunde til, at han ikke har lyst til sex. Overvægt, et højt blodtryk, et højt kolesterol-tal og uorden i hormonerne kan faktisk også nedsætte hans sexlyst. Og så kan visse former for medicin (blandt andet antidepressiver) og et stort indtag af alkohol også påvirke hans lyst.

Det skal du gøre: Insistér på, at han går til lægen, hvis du mistænker, at der kan være noget fysisk galt med ham. Mænd skal tit presses lidt til at konsultere lægen, så pres på. Det gælder hans helbred (og jeres fremtid).

Der er ikke noget galt med at onanere - heller ikke selvom han har en vidunderlig kæreste (ja, dig!). Men hvis han hiver så meget i banditten, at han mister lysten til sex med dig eller trækker sig væk fra dig, er der et problem. Det kan også være, at han kun kan komme på en særlig måde / ved egen hjælp - og så gider han måske ikke sex med dig.

Det skal du gøre: I er nødt til at tale om, hvor hunden ligger begravet. Man får det ud af et forhold, man selv investerer i det, og hvis han har valgt at fokusere på sex med sig selv frem for med dig, er det sandsynligvis kun et symptom på, at han ser et problem i jeres forhold. Måske føler han ikke, han kan tale åbent med dig om sine lyster og præferencer i sengen. Måske trækker han sig væk fra dig, fordi det halter med kærligheden, kommunikationen, selvværdet eller stress-niveauet. Kom til bunds i problemet, og find en løsning en løsning, der virker for jer begge to, så han får lyst til sex med dig, og du ikke føler dig såret, afvist og isoleret.

Når problemerne er fejet af banen, så gør, hvad du kan for at vække hans appetit på sex med dig igen. En meget effektiv metode er at oplive et gammelt sexminde. Sig for eksempel: ”Jeg kom lige til at tænke på den aften, hvor jeg gav dig et blowjob i køkkenet / red dig i mit frække undertøj” eller noget lignende. Det skal nok plante billeder i hans hoved - og samtidig er det uforpligtende nok til, at du ikke føler dig totalt afvist, hvis han ikke har lyst til sex.

Det er et følsomt emne blandt psykologer og terapeuter - nogle mener, at porno kan få jeres sexliv til at blomstre, andre at det kan ødelægge sexlivet fuldstændig. De fleste er dog enige om, at hvis en mand bliver afhængig af porno, går det ud over jeres sexliv (og hans forhold til dig). Hvis han kun kan blive ophidset af at se porno, eller det giver ham urealistiske forventninger til jeres sexliv, og han undgår sex for at se porno, så er den gal.

Det skal du gøre: Lyt til dig selv og din egen mavefornemmelse. Det er ok, at han ser porno i smug, men føler du, at han trækker sig væk fra dig eller tilbringer mere tid alene med sin computer-porno end sammen med dig, så reagér på det. Du skal få ham til at indse, at der er et problem - og så skal I søge hjælp til overkomme det. Læs mere på pornoafhaengig.org

Nej, mænd tænker ikke altid og kun på sex. Visse mænd har endda ikke noget særligt stort sex-drive. Og det er ikke noget, du, han eller nogle andre kan gøre noget ved - det er bare sådan, han er.

Det skal du gøre: Acceptér ham og hans sexdrive. Du har sikkert allerede gjort alt for at spice jeres sexliv op uden held, men hvis han ikke har særlig meget lyst generelt, er der ikke meget at gøre. Lad være med at dømme ham. Og lad være med at dømme dig selv, fordi du har mere lyst end ham. Du skal ikke tage det personligt, at han ikke har lyst til sex; du skal ikke føle dig såret og afvist (ja, det er faktisk noget, du selv vælger at føle). Kan du ikke leve med jeres forskellige sex-drives? Så må du jo gå. Men husk på, at du aldrig får alt, hvad du ønsker dig i en mand - og vil du ofre din fantastiske kæreste for et mand med en sexlyst, der matcher din?