JEG ER IKKE LIGE SÅ GOD SOM ALLE ANDRE
Du har igen fået en middelkarakter på studiet. Igen er det en anden, der bliver rost på jobbet, selv om I har lavet nøjagtig samme stykke arbejde og du ved godt hvorfor: Du er ikke lige så dygtig/sjov/klog/smuk som de andre.
Derfor bekymrer du dig: Alle har brug for at føle, vi er en del af et fællesskab for ikke at være ensomme. Derfor er vi alle i mere eller mindre grad bange for, hvad andre tænker om os. Hvis du ikke føler dig helt på toppen, begynder du at sammenligne dig med andre. For det er som regel, når vi selv er nede i kulkælderen, at de sorte tanker i forhold til andre tager til.
Stop dit tankespind: Der findes en universel sandhed om, at du altid gør dit bedste med de ressourcer, du har til rådig hed lige her og nu. Du skal huske på, at når du har det dårligt, sammenligner du dig med mennesker, der har andre og flere ressourcer end dig, fordi de tilfældigvis er ovenpå lige nu. Vær åben om dine følelser, og fortæl en nær veninde eller en anden, du har tillid til, hvordan du har det. Du vil opdage, at det inspirerer dem til at gøre det samme, og du er ikke alene med dine tanker.
Øvelse: Du skal lære at vende dine nega tive tanker om dig selv til noget positivt. Start med hver dag at fortælle dig selv, at du er unik. Alle er unikke, og du er det på din helt egen måde. Skriv en liste over alt det, der er særligt ved dig. Det vil minde dig om, at du ikke er ligegyldig.