Det er ikke svært at give dig selv en god fodmassage — der sidder omkring 72.000 nerveender dernede, så du skal virkelig være dårlig for ikke at ramme et par gode steder.
Følg miniguiden her
Olie: Smør massageolie ud over fødderne. Du kan sagtens bruge en almindelig bodylotion, men hvis du har en kropsolie eller glidecreme i huset, er det det allerbedste.
Underside: Massér fodsålerne — en ad gangen — med dine tommelfingre. Læg god vægt bag, og bevæg fi ngrene i små cirkler langs hele undersiden af foden, så du slapper rigtig af.
Overside: Lad tommelfingrene glide langs musklerne fra det højeste punkt på foden, helt oppe ved anklen, ned mod tæerne. Pres forholdsvis hårdt til.
Ankler: Massér dine ankler med lidt større cirkler.
Afslut: Stryg med tommelfingrene fra anklerne op mod læggene. Bevægelserne skal altid gå nedefra og op mod hjertet — ikke omvendt.
Nyd det!
Læs også: 5 trin til sommerfødder
Bragt første gang i Woman nr. 136.
