Giv dig selv en fodmassage

Se her hvordan

25. oktober 2015 af Redaktionen

Det er ikke svært at give dig selv en god fodmassage — der sidder omkring 72.000 nerveender dernede, så du skal virkelig være dårlig for ikke at ramme et par gode steder.

Følg miniguiden her

Olie: Smør massageolie ud over fødderne. Du kan sagtens bruge en almindelig bodylotion, men hvis du har en kropsolie eller glidecreme i huset, er det det allerbedste.

Underside: Massér fodsålerne — en ad gangen — med dine tommelfingre. Læg god vægt bag, og bevæg fi ngrene i små cirkler langs hele undersiden af foden, så du slapper rigtig af.

Overside: Lad tommelfingrene glide langs musklerne fra det højeste punkt på foden, helt oppe ved anklen, ned mod tæerne. Pres forholdsvis hårdt til. 

Ankler: Massér dine ankler med lidt større cirkler.

Afslut: Stryg med tommelfingrene fra anklerne op mod læggene. Bevægelserne skal altid gå nedefra og op mod hjertet — ikke omvendt.

Nyd det!

Læs også:  5 trin til sommerfødder

Bragt første gang i Woman nr. 136. 

Læs mere fra samme kategori