Udskyder du (altid) opgaver til sidste øjeblik? Her er 5 gode råd til at undgå det

Udskyder du også altid ting, du egentlig bare burde få overstået nu og her? Og venter du til allersidste øjeblik med at få de sidste opgaver færdiggjort?

Så er du et godt eksempel på en procrastinator, som betyder, at du friviligt udskyder dine gøremål på trods af potentielle negative konsekvenser. 

Hvis først du er kommet ind i en vane eller livsstil, hvor du altid udskyder dine gøremål, kan det faktisk være utroligt svært at ændre på. Men det er langt fra umuligt – bare rolig.

Vi har samlet fem gode råd, du kan følge, hvis du ønsker at blive bedre til at få dine opgaver lavet med det samme fremfor at udskyde dem. 

Typiske årsager til at udskyde ting

Der kan være flere årsager til, at du ikke får bestemte opgaver fuldført til tiden, eller at du udskyder dem indtil det abolut sidste tidspunkt, hvor du har mulighed for at lave dem. 

De hyppigste årsager kan du læse her:

Gode råd til at bryde den dårlige cirkel

Det er lettere sagt end gjort at bryde den dårlige vane med hele tiden at udskyde opgaver og andre ting, der skal gøres. 

Men husk, at de små forbedreinger også er en sejr i sig selv og forvent ikke, at der sker en forandring henover natten. Det kan godt tage tid, men processen er ligeså meget en sejr som målet. 

Læs fem gode råd til, hvordan du stopper med at udskyde ting, herunder. 

1. Lav en to do-liste

En god måde, hvorpå du kan holde bedre styr på alle de forskellige ting, du skal nå, er ved at lave en to do-liste. 

To do-listen kan både dække en dag, uge eller måned, alt efter hvor langt ude i fremtiden dine opgaver ligger. Dog anbefaler vi, at du laver en liste for hver dag, da den bliver mere uoverskuelig, jo længere ud i fremtiden den går. Og så kan der nemlig være fare for, at du stadig udskyder dine opgaver. 

Et lille ekstra tip er at skrive dato og eventuelt tidspunkt ud for punkterne på listen, så du har totalt styr på, hvornår de skal være færdige. 

2. To minutters-reglen

Mange små uafsluttede gøremål kan hurtigt skabe kaos i hovedet. Derfor får du her en lille regel, som kan hjælpe dig til at få alle de små ting af vejen, som skaber rod og kaos. 

Reglen hedder to minutters-reglen, og som navnet måske allerede afslører, handler den om, at alle de gøremål, du kan ordne på to minutter eller derunder, skal du ordne med det samme, når du tænker på dem. 

3. Vær bevidst om din tendens til at udskyde

Er du opmærksom på din tendens til at udskyde opgaver og ting, der skal ordnes, så er du allerede godt på vej. 

Når du kan mærke, at du tænker på at udskyde en opgave, så tag dig selv i det. Og inden din tanke bliver til handling, så brems den og forsøg at holde fast i den opgave, du er i gang med at løse. 

5. Del dine opgaver op

Det kan virke utroligt overvældende og ikke mindst uoverskueligt, hvis du har en så stor opgave foran dig, at du nærmest ikke kan se en ende på den. 

Derfor kan du med fordel opdele din store opgave i mindre bidder. På den måde undgår du at tabe pusten allerede inden, du går i gang med opgaven. 

De små succesoplevelser du får, når du færdiggør et trin i din større opgave, vil give dig gejst og motivation for at fortsætte. For endnu mere motivation kan du forsøge at fejre de små succeser, for det fortjener du. 

Kilder: Verywellmind.com