Sandt eller falsk?
Det er heldigvis ikke sandt. Selvfølgelig kan du ikke bare kamp-æde fuldfed flødeis i lange baner, hvis du vil holde den slanke bikinilinje. Men det betyder altså ikke, at du fuldstændigt skal forsage de cool lækkerier i heden (hvilken modbydelig tanke). No way!
Sådan gør du
Du kan snildt finde søde sager med relativt lavt kalorieindhold. Gå efter ægte sorbet med masser af frugt, almindelig sodavandsis eller low-fat isvarianter. Mmmm...
Sandt eller falsk?
Not true! Øvelser, der strammer din mave op, kan laves derhjemme uden hjælpemidler. Disse to kan du lave morgen og aften.
Sådan gør du
Lig på ryggen med bøjede knæ og samlede ben. Læg hænderne bag ørene, og spænd i maven. Løft så hovedet op fra gulvet, kig ned mod knæene, og drej overkroppen fra side til side. Efter 20 gentagelser slapper du af i 30 sekunder og laver herefter 20 mere.
Sandt eller falsk?
Hvis dit maveskind har lidt glød, bliver turen i bikini sjovere. Så makeup kan bestemt også gøre underværker for maven.
Sådan gør du
Drop solariet, og snyd dig brun med selvbruner. Smør dig omhyggeligt ind aftenen inden strandturen, og sæt om morgenen finish på dit kropskunstværk med et shine-produkt. De lysreflekterende minimerer små linjer og ujævnheder. Sådan: hot mave!
Sandt eller falsk?
Du får ikke en toptunet mave alene ved at bruge cremer og sæber. Men skønhedspleje kan forbedre din huds struktur og udseende. Så nej, det passer ikke, at en god plejerutine er værdiløs!
Sådan gør du
1. Skrub døde hudceller af i badet med en god bodyscrub. Gnid den blidt over maveskindet i cirklende bevægelser.
2. Giv huden fugt og beskyttelse med en lækker showergel.
3. Smør dig ind morgen og aften i cirklende bevægelser med en anti-cellulite gel. Den mindsker appelsinhuden på mave, lår og balder.
4. Solens stråler kan skolde og ælde dit fine maveskind. Så beskyt det med solcreme med medium til høj beskyttelse.
Sandt eller falsk?
Det er sjovt, som vi kvinder mener, at lige netop vores kropskompleks suger al opmærksomhed til sig som en enkelt rød M&M blandt 1.000 grønne. Men sådan er det altså ikke! Så flash du stolt din mave uanset dens form. For den er faktisk ret sej! Den fordøjer maden for dig, dens muskler holder dig oprejst, og den kan huse alt fra baskende sommerfugle til bebser. Fantastisk!
Sandt eller falsk?
Det kan godt være, at du går på stranden med flad mave, hvis du skrotter sandwichen. Men hvor fedt er det lige, når du dejser om af sult midt i et sandslot? Tank op med mad og drikke, inden du futter ud af døren, og medbring forsyninger.
3 tip mod oppustet bikinimave
1. Spis masser af frugt, grøntsager, nødder og fuldkornsprodukter
2. Spis flere små måltider i langsomt tempo, og tyg maden grundigt
3. Skær ned på kulsyreholdige drikke, salt og tyggegummi
Bragt første gang i Woman nr. 147.
