Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.

Sådan opdaterer du din browser
Logo da
  • Logo da
  • Livsstil
    • Stærke Kvinder
    • Veninder
    • Familie
    • Uddannelse
    • Karriere
    • Rejse
    • Opskrifter
    • Drinks
    • Navne
  • Underholdning
    • Film & Serier
    • Test dig selv
    • Konkurrencer
    • Podcast
    • Stand-up
  • Kærlighed
    • Parforhold
    • Dating
    • Sex
    • Sexnoveller
  • Sundhed
    • Wellness
    • Fitness
  • Skønhed
    • Mode
    • Kropspleje
    • Hudpleje
    • Hår
    • Makeup
  • Stjernetegn
    • Horoskop
  • Blogs
    • Blogs fra redaktionen
    • Blogs fra læserne
    • Mød redaktionen
  • Debat
    • Dit liv
    • Kærlighed
    • Skønhed
    • Sundhed
    • Mødre
    • Mode
    • Studie og job
    • Mad
    • Kultur og samfund
    • Snik-snak
    • Sex
  • Nyhedsbrev
Logo da

Logget ind som

  • Profil
  • Beskeder
  • Rediger profil
  • Log ud

Log ind

Opret profil
Har du glemt dit kodeord?
  • Livsstil
    • Stærke Kvinder
    • Veninder
    • Familie
    • Uddannelse
    • Karriere
    • Rejse
    • Opskrifter
    • Drinks
    • Navne
  • Underholdning
    • Film & Serier
    • Test dig selv
    • Konkurrencer
    • Podcast
    • Stand-up
  • Kærlighed
    • Parforhold
    • Dating
    • Sex
    • Sexnoveller
  • Sundhed
    • Wellness
    • Fitness
  • Skønhed
    • Mode
    • Kropspleje
    • Hudpleje
    • Hår
    • Makeup
  • Stjernetegn
    • Horoskop
  • Blogs
    • Blogs fra redaktionen
    • Blogs fra læserne
    • Mød redaktionen
  • Debat
    • Dit liv
    • Kærlighed
    • Skønhed
    • Sundhed
    • Mødre
    • Mode
    • Studie og job
    • Mad
    • Kultur og samfund
    • Snik-snak
    • Sex
  • Nyhedsbrev

Læs også

7 tips til 'gør det selv' dullegrej

YES! Dine skønhedskriser kan reddes med mad

Så let får du tør hud, flækkede negle og fire andre kriser til at forsvinde

6. november 2018 af Maria Rothmar
#hudpleje

  • 1 af 6
    1. Fedtet hud
    © iStock

    1. Fedtet hud

    2 spørgsmål, du skal stille dig selv:

    Spiser jeg for meget sukker?

    Løsning: Vælg gode kulhydrater

    Hvidt sukker øger insulinmængden i kroppen, og det forstyrrer hudens naturlige produktion af talg. Derfor kan huden blive mere fedtet end normalt, så du får bumser. Løsningen er simpel: Drop slik og søde sager. Hold dig til frugt, både frisk og tørret, og tag et stykke god, mørk chokolade i stedet for en chokoladebar. Bare to uger uden slik, kager og sodavand vil gøre en kæmpe forskel.

    Er der ændringer i min hormonbalance?

    Løsning: Skru op for sundheden

    Under menstruation og graviditet, eller hvis du begynder eller stopper med p-piller, kan huden reagere på det svingende hormonniveau ved at overproducere hudfedt. Du kan dyrke mere motion og leve sundere i et par uger, så affaldsstofferne bliver udskilt mere effektivt, men ellers er der desværre ikke meget at gøre ved det.

    © iStock
  • 2 af 6
    2. Tør hud
    © iStock

    2. Tør hud

    2 spørgsmål, du skal stille dig selv:

    Får jeg nok væske i løbet af dagen?

    Løsning: Drik vand!

    Når du ikke drikker vand nok, bliver du træt og får lettere hovedpine, og på sigt kan både din hud og dit hår blive dehydreret. Husk derfor at få mellem halvanden og to liter vand dagligt.

    Får jeg nok fedtstoffer i kosten?

    Løsning: Spis sundt fedt

    Huden afspejler din krops tilstand, så hvis du holder dig helt fra fedt, eller kun indtager den mættede variant fra kager og fastfood, vil huden mangle næring. Guf gerne løs af nødder, fede fisk, avocado og sunde olier, så din hud kan blive blød og smidig igen.

    © iStock
  • Galleriet fortsætter efter annoncen

  • 3 af 6
    3. Flækkede negle
    © iStock

    3. Flækkede negle

    2 spørgsmål, du skal stille dig selv:

    Får jeg mineraler nok?

    Løsning: Spis groft og grønt

    Zink, kalk, magnesium og især silicium er vigtige mineraler for både hår og negle, og får du ikke nok, kan dine negle blive skøre og begynde at flække. Ikke spor pænt, vel? Kalk får du gennem mælk og ost, mens zink, magnesium og silicium findes i kornprodukter og grøntsager. Silicium er der også rigeligt af i — yes, den er god nok — øl!

    Beskytter jeg mine hænder? 

    Løsning: På med handsken

    Hvis du bruger hænderne meget til rengøring, havearbejde og madlavning, eller vasker dem meget ofte, så slider du på dem. Store mængder vand og skrappe rengøringsmidler udtørrer neglene, så brug altid handsker, når du roder i haven eller gør rent. Brug også en fed håndcreme efter håndvask.

    © iStock
  • 4 af 6
    4. Oppustet mave
    © iStock

    4. Oppustet mave

    2 spørgsmål, du skal stille dig selv:

    Får jeg fibre nok?

    Løsning: Grøntsager og brød

    Tarmene har brug for fibre for at kunne nedbryde den mad, du spiser. Hvis du ikke får nok, tager processen længere tid, og det får indholdet i tarmen til at hobe sig op og bule ud. Grønne grøntsager og fuldkornsbrød er rige på lange kostfibre, der er noget af det bedste for fordøjelsen. Du kan eventuelt tage et kosttilskud i form af fibertabletter.

    Spiser jeg for mange kulhydrater?

    Løsning: Drop gasserne

    Hvis din diæt består af pasta, ris, hvidt brød, slik og sodavand, får maven ikke nok fibre at arbejde med, men hvad værre er, der dannes forrådnelsesgasser og dermed luft i mave og tarme. Skær ned på det hvide, og skru op for de brune og grønne fødevarer.

    © iStock
  • Galleriet fortsætter efter annoncen

  • 5 af 6
    5. Rande under øjnene
    © iStock

    5. Rande under øjnene

    2 spørgsmål, du skal stille dig selv:

    Får jeg søvn nok?

    Løsning: Sov otte timer

    Du kender garanteret problemet: Når du ikke har sovet nok, bliver huden blegere at se på, og de mørke rande under øjnene træder tydeligere frem. Hvis du går i seng på samme tid hver aften og sørger for at få mindst otte timers sammenhængende søvn, vil både øjne og ansigt se friskere ud.

    Kommer jeg regelmæssigt på toilettet?

    Løsning: Sæt gang i systemet

    Forstoppelse og sjældne toiletbesøg får giftstoffer til at ophobe sig. Resultat: uren hud, cellulitis og rande under øjnene. Læg kosten om, så du får masser af fibre, og rør dig mindst 30 minutter dagligt.

    © iStock
  • 6 af 6
    6. Hævede øjne
    © iStock

    6. Hævede øjne

    2 spørgsmål, du skal stille dig selv:

    Får jeg for meget salt?

    Løsning: Krydr med urter 

    For meget salt binder væske i kroppen, og det sætter sig i hudfolder under øjnene. Jo mere salt du spiser, des mere får du lyst til, så skær gradvist ned på saltet i din mad. Brug friske krydderurter i stedet — de gør stort set salt overflødigt.

    Bruger jeg for meget øjencreme?

    Løsning: Dosér cremen

    Cremer mod poser og mørke rande kan være ganske effektive, men de kan også have den modsatte effekt. Du skal kun bruge ganske lidt — en dråbe er nok til begge øjne. Ellers kan øjnene blive irriterede af produktet og hæve op.

    Artiklen er tidligere bragt i magasinet Woman. 

    © iStock
  • Galleriet fortsætter efter annoncen

  • Læs også

    7 tips til 'gør det selv' dullegrej

    Førstehjælp til skønhedskriser

    Kvinde smiler

    De 23 bedste og mest geniale skønhedstips ...

    Kvinde bader i bruser

    Her er de 8 største fejl, du begår under b...

Kommentarer

Hår
flot hårknold

9 flotte måder, du kan sætte håret op på, når det bliver for varmt til at have det løst

Skønhed
Kvinde masserer sine ben

Her er 6 fordele og ulemper, du skal kende til, hvis du overvejer permanent hårfjerning

Skønhed
Kvinde med solcreme i hånden

15 fabelagtige solcremer, du SKAL kende til

Skønhed
Brazilian wax

10 gode råd til dig, der overvejer at kaste dig ud i en brazilian wax

Gør som 12.000 andre, og tilmeld dig Womans nyhedsbrev

I nyhedsbrevet kan du finde artikler om underholdning, parforhold, dating, sundhed, skønhed, dagens horoskop og meget mere. Du vil også kunne vinde skønne, eksklusive præmier i lækre konkurrencer.

Ja tak, jeg vil gerne modtage Womans nyhedsbrev spækket med spændende artikler og markedsføring om Woman via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere

Frisure fra 00'erne

7 ikoniske frisurer, vi inderligt ønskede os i 00'erne

Lækre æteriske olier

12 lækre, æteriske olier – og hvad de er gode for

Instagram-profiler, du skal følge for at få bedre hud

8 Instagram-profiler, du skal følge for at få bedre hud

Flotte negle til kampdag

6 kampklare negle til Kvindernes Internationale Kampdag

Stjernetegnsnegle

12 flotte stjernetegnsnegle, som passer perfekt til alle os, der går op i horoskoper

Kjoler til bryllupsgæster

Skal du til bryllup? Se de 21 fantastiske kjoler til bryllup her

Heldigvis behøver du ikke blive fattig for at ligne en million

Pæne negle

10 tips til sunde negle

Træt af flossede og usunde negle? Vi viser dig, hvordan du holder dem i topform

Kort pandehår og gardinpandehår

Drømmer du om pandehår? Læs frisørens råd, og se 8 flotte frisurer med lækkert pandehår

Der er en ting eller to, du skal være opmærksom på, inden din frisør svinger saksen

Kvinde kigger sig selv i spejlet

Får du altid urenheder det samme sted i ansigtet? Derfor sker det

Måske er din læbepomade synderen for dine urenheder?

Kvinde med en tatovering af et juletræ

15 tatoveringer, du kan give dig selv i julegave, hvis du elsker jul

Med et juletræ på armen er du altid i julestemning

Julepyjamas

9 julepyjamasser, du skal hygge i hver dag i december

Hvad er mere julet end at krybe under dynen, spise juleskum og se Love Actually i din julepyjamas? Intet!

Annonce

Drømmer du om længere hår? Her er 7 smarte tips, der hjælper håret på vej!

Vil du gerne have lange lokker – og helst på rekordtid? Følg de smarte tips og speed processen op.

Annonce

3 typer smukke julenegle, du nemt selv kan lave

Bliv inspireret til at naile dine julenegle – og sørg for, at de holder til både konfektlavning og dekorationsdag!

Harry Potter julesweater

17 fede Harry Potter-julesweatre, der skaber magi i de kolde måneder

Om du er vild med Draco, Hedwig eller mugglere, er der en julesweater til dig

Annonce

Sådan bruger du tørshampoo til at sætte håret – se 3 smukke frisurer her

Bølgede krøller, luksushestehalen og den festlige knold – hvilken frisure kan du bedst lide?

13 geniale julesweatre

13 geniale julesweatre, som alle julefans må eje

Eller i hvert fald mindst én af dem. Hvad skal du ellers have på juleaften?

Kvinde med stram hestehale

11 almindelige hår-fejl, du sikkert begår

Har du en dårlig hår-dag? Så er du sikkert faldet i fælden!

Kvinder med skrå pandehår

Drømmer du om skråt pandehår? Læs frisørens råd, og se 8 flotte frisurer med skråt pandehår

Vidste du, at du skal være ekstra opmærksom på din hud, når du har pandehår?

Striktrøjer

8 strikke-Instagramprofiler, enhver strikker skal følge

Kender du alle på listen?

Annonce

Her er en simpel rutine til dig, der gerne vil nøjes med få naturlige hudplejeprodukter

Faret vild i hudplejejunglen? Her er en easy 3-trins-rutine, som kun kræver et par sunde (og budgetvenlige) produkter.

Kjole til julefrokost 2020

35 julefrokostkjoler under 500 kroner

De korte, de lange, de enkle, de vilde, de farverige og de sorte (selvfølgelig)

80'er tøj fra den populære Netflix-serie Stranger Things og filmen the Heathers

15 iøjnefaldende 80'er tøj-trends, som var populære i det farverige årti

Hvordan var det nu, det fede 80'er tøj så ud?

Kvinder fra TikTok

7 nemme beauty-hacks fra TikTok, forbedrer din morgenrutine

Vidste du, at du kan lave de flotteste bølger i håret med dine gamle tennissokker?

To kvinder i flotte jakker

9 trends fra 90'erne og 00'erne, vi troede var et overstået kapitel, men nu har fået et comeback

Hvem havde troet, at bøllehatten ville få et comeback?

Kvinde med bums

Er du vågnet op med en irriterende bums? Sådan redder du hurtigt situationen

Og nej, tandpasta er IKKE på listen over førstehjælp til fjern-bums-aktionen

Annonce

“Hvorfor har jeg så meget udflåd?” og 4 andre ting, du bør vide om udflåd

Udflåd kan variere (både i lugt, farve og mængde!). Få svar på, hvad det kan skyldes, og hvad du selv kan gøre

Neglelak, der skaller af

10 grunde til, at din neglelak holder dårligt

Måden, du lægger den på, har meget større betydning, end du tror

Kvinde lægger mascara

8 mascarafejl, du virkelig skal stoppe med at begå

Vent! Skal vi ikke starte med at lægge mascara på de øverste vipper?

Plante tatovering monstera

11 tatoveringer til dig, der elsker planter

Planter, du umuligt kan dræbe

Trykke bums

De 7 værste ting, du kan gøre ved en bums (som vi alle har gjort alligevel)

Hvis vi nu bare kunne holde nallerne væk – helt væk!

Kvinde med ansigtscreme

Slip af med de mørke rande

Lider du af mørke rande under øjnene? Bare rolig – vi skal nok hjælpe!

Kvinde vil undgå røde knopper efter barbering

Sådan undgår du røde knopper i bikinilinjen

Er du træt af irriterende knopper efter barbering?

Tatovering fødselsblomst

12 flotte tatoveringer af hver måneds fødselsblomst

Hvad synes du om den tatovering, der passer til din fødselsmåned?

Smilende kvinder lægger mascara

15 ultranemme makeuptricks, alle kvinder kan mestre

Det er de mindste tricks, der gør den største forskel

Luksuscreme rig på mineraler og vitaminer fra Aurelia med Magasinet Liv

Få 5 numre af Magasinet Liv + Aurelia Day Moisturiser for kun 199 kr. + porto.

Lys op til din træning

Få 4 x I FORM + Craft træningstrøje til kun 149 kr. + porto

5 nr. af Bolig Magasinet + stileren Royal Copenhagen skål

SPAR 71 %

Efterår er lig med læsetid

Gå på opdagelse i 17 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv 1 måneder gratis >>

Kundeservice 
Kontakt: 39 10 30 00

Bonnier Publications International AS
Postboks 543
1411 Kolbotn
Norge
CVR: 977041006 

 

Facebook
Instagram
Snapchat
Nyhedsbrev

Bonniershop
Mød redaktionen
Job
Annoncér
Presse
Kontakt os

Cookiepolitik
Persondatapolitik
Juridisk information