10 måder at få wellness ind i hverdagen

Hvem har nogensinde sagt, at wellness kun er for de rige og smukke? Det behøver nemlig ikke at være hverken besværligt eller kostbart, at klemme lidt luksus og selvforkælelse ind i hverdagen!

Klik videre i galleriet, og find både inspiration og gode tips og tricks til en sund sjæl i et sundt legeme! 

Rigtig god fornøjelse!

SYNG I BADET

Findes der noget, du kan komme i bedre humør af, end din yndlingssang? Start dagen med et bad, og tag din radio, iPod eller Mp3-afspiller med ud på badeværelset. Skru op for musikken, dans og syng med! Sving med lokkerne og skrål så højt, du kan. Du vil få et kæmpe energiboost og et fantastisk humør, der varer ved resten af dagen!

Alternativ: Hvis du går i bad om aftenen, så sæt noget dejligt beroligende musik på, så du får slappet godt af inden sengetid. Din nattesøvn har aldrig været bedre!

VÆLG OUTFIT OM AFTENEN

Farer du også altid forvildet rundt i morgenkåbe og med håndklæde om håret, og har svært ved at nå det hele? Undgå stress, jag og ubeslutsomhed og find morgensdagens outfit frem, inden du går i seng om aftenen. Læg det parat på en stol, så det er lige til at hoppe i. Voilá!

Bonus: Du kan snooze'e lidt længere end du plejer, eller bruge ekstra tid på hår og make-up! Ikke dårligt, vel?!

SÆT VAND PÅ KØL

Det kan lyde banalt, men det emmer af overskud og ren hverdagsluksus, hvis du investerer i en glasflaske med prop eller låg, som du fylder med vand og sætter på køl. Vand er nemlig den nemmeste - og billigste - vej til sundhed. Sørg for, at vandet er friskt hver dag, så du kan snuppe dig et forfriskende, iskoldt glas når du kommer træt eller udkørt hjem fra arbejde eller skole.

Tip: Hvis du ikke er den store fan af vand, så tilsæt lidt naturlig smag, ved at putte citron, melon eller frosne bær i. Hindbær, jordbær og blåbær er perfekte til formålet - og så ser det jo bare endnu mere skønt og appetitteligt ud med lidt farve!

BESTIL TAKE AWAY

Har du problemer med at nå indkøbene og madlavningen i ny og næ - eller har du svært ved at få lavet en sund, nærende og velsmagende middag? Bestil sund mad udefra - gerne sushi eller andet med lavt fedtindhold. Det er supersundt, du kan spise den i sofaen med fødderne oppe og så koster det ikke en formue.

Bonus: Du får fiskens vigtige vitaminer og fedtsyrer, som du ikke får til daglig. Du sparer tid og slipper for den irriterende opvask bagefter. Hva'beha'r!

TÆND DUFTLYS

Ahhh - den perfekte måde at runde en lang dag af på, er at tænde stearinlys i hele hytten, smække benene op, og nyde en god bog, læse et magasin eller se lidt flimmerkasse. Gør aftenen endnu mere lækker og luksus-agtig ved at anskaffe dig duftlys i alverdens smukke farver. Det pynter ikke bare mere end de kedelige fyrfadslys, det fylder også hele dit hjem med den skønneste velduft!

Tip: Et duftlys med lavendel virker beroligende og har en smuk og sommerlig lilla farve. Du kan også drømme dig til det eksotiske Caribien, og anskaffe dig et lys med vanilleduft. Mums!

SKÆR FRUGTEN I BIDDER

Frugter er sunde, og du skal spise hele seks om dagen. Men der er ikke meget lukusfølelse over at gnaske sig igennem det ene æble efter det andet. Køb en pose blandet frugt og skær det i små, mundrette bidder - banan, kiwi, jordbær eller hvad du har mest lyst til. Sæt 2-3 stykker frugt sammen, arrangér det på et lille fad eller en sød tallerken, og put små cocktailpinde i. Det oser langt væk af vaskeægte 80'er-nostalgi, og så er det toppen at smovse i til yndlingsserien eller favoritfilmen!

Alternativ: Svært ved at styre den søde tand? Dyp frugten i en lækker, mørk kvalitetschokolade med højt kakaoindhold. Yummi!

GIV DIG SELV BLOMSTER

Hvis du ikke har en honey, der gør det for dig, må du jo gøre det selv! Køb en overdådig buket af dine yndlingsblomster med hjem - gerne med masser af farve og duft i  -  og sæt dem i soveværelset, entreen eller stuen. Blomster pynter ikke kun - de dufter også vidunderligt, og er totalt overskudsagtigte at have stående!

Bonus: Dine veninder vil være ved at eksplodere af nysgerrighed over, hvem der giver dig alle de smukke buketter!

TRÆK STIKKET UD

For meget om ørerne? Prøv at trække stikket ud - bare for en enkelt dag. Glem alt om radio, Tv, Facebook, Messenger og mobiltelefon, og tillad dig selv at nyde stilheden. Du vil opleve, at du pludselig har tid til de ting i hverdagen, du plejer at have problemer med at nå. Sov ekstra længe, læs en god bog, ryd op i garderoben eller tilbring en hel dag i din pyjamas. Det vigtigste er, at du får slappet helt af, og lukket verden udenfor ude for en stund. Øvelsen hjælper formidabelt på stress, og dagen derpå vil du føle dig dejligt udhvilet og fuld af energi.

Tip: Giv bedsteveninderne besked om i forvejen, at du ikke er til at få fat på - ellers risikerer du, at hele vennekredsen bliver bekymrede for dig, og det var jo ikke meningen, vel?!

LAV ÅNDEDRÆTSØVELSER

Mangler du energi, eller føler du dig stresset? Start morgenen - og slut dagen af - med lidt meditation og åndedrætsøvelser. Øvelsen får dig til at afspænde i alle kroppens muskler, og du lærer samtidig at trække vejret harmonisk og helt ned i maven. Seancen tager ikke mere end fem minutter, og du vil føle dig som født på ny bagefter.

Tip: Træk vejret dybt ind og helt ned i maven, mens du langsomt tæller til tre. Koncentrér dig kun om din vejrtrækning, og luk alt andet ude.
Hold vejret mens du tæller til tre, og pust derpå langsomt ud til lungerne er helt tomme for luft. Gentag øvelsen 10-15 gange.

LEG HJEMMESPA

Længes du efter den ultimative selvforkælelse, men mangler pengene på kontoen? Invitér bedsteveninden over til en omgang hjemmespa. Find badesalt, fodfil og neglelak frem, og giv hinanden en pedicure, manicure eller begge dele! Sæt afslappende musik på, find de gode, vamsede håndklæder frem og tænd masser af stearinlys i hele hytten.

Tip: Tøm køleskabet og lav jeres egen ansigsmaske! Blend kiwi, mango og yoghurt naturel. Smør blandingen i ansigtet, og lad det sidde i cirka 10 minutter. Skyl efter med lunkent vand.