Størrelse på et modermærke bliver målt
Kampagnen ’Tjek Mærkerne’ vil gøre os klogere på, hvordan vi tjekker vores modermærker. © Kræftens Bekæmpelse

Sådan tjekker du dig selv for modermærkekræft

Læs guiden til, hvordan det skal gøres

11. maj 2020 af Helene Desirée Jørgensen

Ligesom alle andre former for kræft, er chancen for at blive rask større, jo tidligere det bliver opdaget. Derfor er det afgørende, at du regelmæssigt tjekker din hud for mistænkelige modermærker og ved, hvad du skal holde øje med.

Den nye kampagne Tjek Mærkerne skal gøre danskerne klogere på, hvordan vi tjekker vores modermærker. 

Det skal du holde øje med 

Det vigtigste er at holde øje med, om dine modermærker ændrer sig. Hvis de bliver større, eller ændrer form, farve eller kant, bør du få dem undersøgt nærmere hos lægen. Det anbefales, at du tjekker dine modermærker regelmæssigt, for eksempel hver tredje måned, da det er afgørende, at du lærer din hud og dine modermærker at kende, så du vil være i stand til at opdage forandringer. 

Husk også at tjekke de steder, der er svære at se, eksempelvis hårbunden, nakken og under fødderne. Det kan være en god idé at få hjælp fra en ven eller partner, og ellers kommer du også langt med to spejle, siger Diljit Kaur Knudsen, der er hudlæge og bestyrelsesmedlem i Dansk Dermatologisk Selskab.

Tjek Mærkernes hjemmeside kan du finde videoguides og flere gode råd til, hvordan du tjekker sine mærker, og hvad du skal holde øje med. Er du i tvivl, så kontakt din læge.

Læge der tjekker kvindes modermærke
© Getty Images Hvis du er i tvivl, kan du altid få din hudlæge til at tjekke dine modemærker.

ABCDE-reglen

Et godt huskeregel, når du tjekker dine modermærker, er ABCDE-reglen. Det vil sige, at du skal holde øje med: 

  • A) Asymmetry: Et mistænkeligt modermærke vil ofte være asymmetrisk.
  • B) Border: Et modermærke med takkede eller ujævne kanter er mistænkeligt.
  • C) Colour: Et modermærke med mere end én farve er mistænkeligt.
  • D) Diameter: Hvis et modermærke er større end 6 mm i diameter, bør du være særlig opmærksom på ændringer.
  • E) Evolving: Hvis et modermærke pludseligt vokser eller får nogle af de ovennævnte ændringer, skal du være opmærksom.

Hvis ét eller flere af modermærker opfylder blot ét af faresignalerne fra ABCDE-reglen, bør du være opmærksom. 

Sådan tjekker du dine modermærker 

  1. Brug to spejle, et stort og et mindre, så du kan undersøge den del af huden, du ikke umiddelbart kan se.
  2. Husk at tjekke hårbund, negle og fodsåler. Få gerne hjælp til at tjekke områderne.
  3. Tag billeder af modermærker der er uregelmæssige. Læg gerne en lineal ved siden af, så du kan se størrelsen på mærket. Gem billedet, så du kan se, om modermærket ændrer sig.

Hvordan kan jeg beskytte mig mod modermærkekræft?

Det korte svar er: Beskyt dig mod solens stråler og undgå solarium.

Den primære årsag til udviklingen af modermærkekræft i huden skyldes uv-stråling. Strålingen kommer både fra solen, men også fra solarier og andre uv-lamper. Nedsætter du mængden af uv-stråling, som din hud udsættes for, forebygger du modermærkekræft.

Hvis du følger solkampagnens solråd: Skygge, solhat og solcreme, når du skal opholde dig i solen, beskytter du din hud mod uv-stråling. Derudover bør du også undgå at gå i solarium eller at anvende anden uv-stråling på din hud. 

Vil du have inspiration, brugbare guides og underholdning? Så tilmeld dig nyhedsbrevet her.

Læs mere fra samme kategori