Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.

Sådan opdaterer du din browser
Logo da
  • Logo da
  • Livsstil
    • Stærke Kvinder
    • Veninder
    • Uddannelse
    • Karriere
    • Rejse
    • Opskrifter
    • Drinks
  • Underholdning
    • Film & Serier
    • Test dig selv
    • Konkurrencer
    • Podcast
    • Stand-up
  • Kærlighed
    • Parforhold
    • Dating
    • Sex
    • Sexnoveller
  • Sundhed
    • Wellness
    • Fitness
  • Skønhed
    • Mode
    • Kropspleje
    • Hudpleje
    • Hår
    • Makeup
  • Familie
    • Børn
    • Gravid
    • Navne
  • Stjernetegn
    • Dagens horoskop
  • Blogs
    • Blogs fra redaktionen
    • Blogs fra læserne
    • Mød redaktionen
  • Kvinde-EM 2022
Logo da
  • Livsstil
    • Stærke Kvinder
    • Veninder
    • Uddannelse
    • Karriere
    • Rejse
    • Opskrifter
    • Drinks
  • Underholdning
    • Film & Serier
    • Test dig selv
    • Konkurrencer
    • Podcast
    • Stand-up
  • Kærlighed
    • Parforhold
    • Dating
    • Sex
    • Sexnoveller
  • Sundhed
    • Wellness
    • Fitness
  • Skønhed
    • Mode
    • Kropspleje
    • Hudpleje
    • Hår
    • Makeup
  • Familie
    • Børn
    • Gravid
    • Navne
  • Stjernetegn
    • Dagens horoskop
  • Blogs
    • Blogs fra redaktionen
    • Blogs fra læserne
    • Mød redaktionen
  • Kvinde-EM 2022

Læs også

Kvinde sover med natbriller

5 tips til at falde i søvn

4 søvntips, der holder dig slank

Dine sovevaner har stor betydning for din vægt

8. oktober 2015 af Marianne Fischer
#søvn

  • 1 af 5

    Du kan ikke forvente, at kiloene rasler af, når du ligger under den varme dyne. Men står du først op, når du er ordentligt udhvilet, får du, ifølge forskere, meget lettere ved at styre din appetit resten af dagen. Vi giver 4 søvnvaner, der kan holde dig slank.

  • 2 af 5

    Sluk laptop og smartphone

    Lyset fra vores elektroniske sovekammerater har i undersøgelser vist sig at være en af de værste søvntyve. Sluk for smartphone og computer i god tid, før du går i seng. Bliver du helt panisk ved tanken, kan du glæde sig over, at en ny undersøgelse har vist, at din laptop og din smartphone udsender det mest søvn-ødelæggende lys, mens en tablet ikke er helt så slem.

  • Galleriet fortsætter efter annoncen

  • 3 af 5

    Frem med blokken

    Vi kender allesammen tankerne om morgendagens gøremål, der sniger sig ind, når vi skal til at sove. Men hvis du skal have en fornuftigt søvn, skal du have dit tanker væk, og derfor kan det være en god idé at tage 10 minutter og skrive tankerne ned, så de kommer ud af hovedet.

  • 4 af 5

    Mælk med honning virker

    Honningmælk gør dig sandsynligvis søvnig på grund af kombinationen af aminosyren tryptofan fra mælkeproteinerne og kulhydrater fra honningen. Kulhydrater stimulerer hjernens omdannelse af tryptofan til søvnhormonet melatonin, der er med til at lulle os i søvn.

  • Galleriet fortsætter efter annoncen

  • 5 af 5

    Snup en powernap

    Du kan indhente lidt af dit søvnunderskud med en powernap på bare 20 minutter. Den lille portion søvn kan være med til at dæmpe din trang til at træthedsspise. Snup luren så tidligt som muligt, så den ikke forstyrrer din træthed ved sengetid.

    Læs også: Hurtig og nem aftensmad på 30 minutter.

  • Læs også

    Kvinde sover med natbriller

    5 tips til at falde i søvn

    Kvinde drikker te inden hun skal sove

    Det skal du drikke inden sengetid for at s...

    Kvinde med vækkeur

    Sover du længe i weekenden? Det er slet ik...

    Par sover

    Dit forhold til din kæreste afgør, hvordan...

Wellness
Kvinde holder sig for brysterne

6 grunde til, at du har ømme bryster

Wellness
Kvinde med gua sha

Vil du gøre noget godt for dig selv? Her er 8 selvforkælelsesgaver til dig selv

Wellness
Tømmermænd i seng

Her er den bedste kur mod tømmermænd

Wellness
Tjek dine bryster for knuder

6 trin: Sådan tjekker du dine bryster for knuder

Serier og sjove quizzer – direkte i din mail!

Vil du have gode råd til dating og parforhold, inspiration til hvad du skal se på Netflix og ikke mindst tage sjove quizzer? Så tilmeld dig vores nyhedsbrev!

 

Ja tak, jeg vil gerne modtage Womans nyhedsbrev spækket med spændende artikler og markedsføring om Woman via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld-linket. Læs mere

Wellness
Stresset ung kvinde

Er du stresset? Her er symptomerne – og de helt rigtige tips til at få det bedre

Wellness
kvinde sidder i badekar med sin telefon

5 ting, du gør i god tro – som er dårlige for din hygiejne

Wellness
En glad kvinde sidder i sin seng

14 ting, enhver kvinde bør vide om sin cyklus

Wellness
Kvinde der er sulten og træt

Er du sulten konstant eller kronisk træt? Sådan tolker du din krops signaler

Wellness
Menstruationskop

9 ting, du måske ikke vidste om menstruationskoppen

Kvinde siger undskyld til anden kvinde

Hvordan siger jeg undskyld? Her er terapeutens 6 bedste råd til den gode undskyldning

Det siger din hud om dig | Smilende kvinde med hænder foran ansigt

Skinnende pande eller mørke rande under øjnene? Det siger din hud om dig

Headspace Guide to Meditation

Her er serien, du skal se, hvis du vil lære at meditere (men ikke aner hvordan du kommer i gang)

Kvinde med maske sidder i bus

Psykologens 8 råd til dig, der kæmper med vinterdepression oveni corona-nedlukninger

Kvinde ligger i seng

Bliv klogere på OCD – psykologen fortæller om den ofte misforståede lidelse

Glad kvinde

7 sætninger, du skal huske at sige til dig selv

Kvinde sidder på klippe og reflekterer

Stiller du for høje krav til dig selv? Psykologen giver 4 råd til at håndtere perfektionisme

Annonce
Har du skiftet dine bind ud med menstruationskoppen?

Menstruationskopper: Her er de 3 bedste for dit underliv

Kvinde kigger på ad vindue

Psykologen fortæller: Derfor har nogle af os sværere ved at være alene end andre

Kvinde tager sig til hovedet

7 fysiske symptomer, angst kan udsætte dig for

Kvinde der er forstoppet

Døjer du med forstoppelse? Her er lægens råd til en velfungerende mave

Kvinde lytter til podcast

Bliv klogere på forbyggelse af kræft med Kræftens Bekæmpelses nye podcast

Wellness
Kvinde i bad med intimsæbe

Hvordan vasker du dig forneden? Her er 3 gode intimsæber, du skal prøve

Wellness
Kvinde der elsker sin mave

12 tips til en sund og velfungerende mave

Wellness
Kvinde nervøs

Psykologen guider dig igennem karantænen: 11 gode råd til dig, der er psykisk sårbar

Wellness
Kvinde overtænker i seng

Få psykologens bedste råd til at tackle overtænkning

Wellness

De 9 bedste tips til at komme helt ned i gear

Wellness
Sønderborg Spa og Himmerland Spa

8 spa-oplevelser, vi ikke vidste, vi manglede i vores liv

Wellness
Vil du låne lidt selvtillid?

12 tips til dig, der vil have selvtilliden i top

Wellness
Ensom og forladt?

Er du ensom? Her er 9 råd til vejen ud af ensomheden

Wellness
Glad og rolig kvinde

Boost dit efterårshumør (hurtigt!) med disse 3 små øvelser

Wellness
Kvindes underliv

Lugter det forneden? Derfor sker det, og det kan du gøre ved det

Wellness
Kvinde sidder i sofa og græder

Derfor er det faktisk sundt, hvis du er en rigtig tudemarie

Wellness
Annonce

5 tegn på, at du mangler jern, som påvirker din hverdag

Wellness
Kvinde kan ikke sove alene

Derfor er det ikke så unormalt at være utryg ved at sove alene

Wellness
6 nytårsforsæt om din sundhed

6 nytårsforsæt om din sundhed, som du rent faktisk kan holde

Wellness
En glad kvinde spiser chokolade på sin sofa

Derfor skal du bare spise løs af chokoladen, når du har menstruation

Wellness
Kokosvand, rå smoothie, kulshot, glad kvinde

7 lækre helsedrikke, som giver din sundhed et seriøst boost

Kundeservice 
Kontakt: 39 10 30 00

Bonnier Publications International AS
Postboks 543
1411 Kolbotn
Norge
Org.: 977041066

Facebook
Instagram
Snapchat
Nyhedsbrev

Bonniershop
Mød redaktionen
Job
Annoncér
Presse
Kontakt os

Cookiepolitik
Persondatapolitik
Juridisk information