... og bare lige så vi er enige: Her snakker vi om nummer to. Alle mennesker skal lave stort engang imellem – også classy ladies – og hvis trangen aldrig opstår naturligt hos dig, er der noget galt. Det kan være et tegn på, at du spiser for få fibre og drikker for lidt vand, men det kan altså også opstå, hvis du er vant til at gå og holde på det. Så lad være med det! Regelmæssig motion hjælper også på forstoppelsen.
Du ved godt, hvad vi mener, når vi siger morgenurin, ikke? Når du lige er stået op, er det nemlig helt normalt, at dit tis er lidt mørkt og ildelugtende, men det skal det ikke være i løbet af dagen. Så drikker du simpelthen ikke nok!
Føler du, at du spiser og spiser uden nogensinde at blive mæt? Det skyldes sikkert, at du spiser alt det forkerte. Mad med for meget fedt og for få fibre holder dig kun mæt i kort tid, så sørg for at spise groft og proteinrigt – og for at undgå at gå i fastfoodfælden... igen.
Det er altså meningen, at din mave skal brokke sig, hvis der aldrig kommer noget mad i den. Opstår den fornemmelse aldrig hos dig, skyldes det formentlig, at du ikke trives så godt for tiden. Har du meget travlt? Er du trist? Så kan disse følelser overskygge sulten, og dem skal du arbejde med for at få at få sidstnævnte tilbage.
Og ikke, fordi de ligger i en snedrive, men fordi de konsekvent bare fryser af h.... til! Hvis du er i dårlig form, har hjertet svært ved at pumpe blodet helt ud i de yderste kropsdele – det vil sige fingrene og tæerne – så du skal måske overveje at besøge Womans træningsblog, hvis du vil have varme fusser.
Vi bøvser og prutter alle – og vi er ikke bange for at indrømme det! Men det er altså ikke noget, du skal gøre hele tiden, for så kan det være et tegn på, at du spiser forkert. Det er særligt meget fed mad, der danner ildelugtende luft i tarmene, men sodavand og sødemidler hjælper heller ligefrem på problemet.
Er der lidt for mange tanker, der kører rundt i hovedet på dig for tiden? For de fleste af os bunder søvnløshed i en eller anden form for stress. Den behøver ikke nødvendigvis at være arbejdsrelateret, så prøv at kigge på alle aspekter af dit liv, når du skal finde ud af, hvor stressen kommer fra – og hvad du kan gøre for at behandle den. Er din stress arbejdsrelateret, er der gode råd til at undgå den her.
Vil du deltage i konkurrencer, læse flere spændende artikler og nyheder, så tilmeld dig nyhedsbrevet her.
