Du må aldrig begå de her fejl, når du er forkølet

Den slags næsespray, der får slimhinden i næsen til at trække sig sammen, er god til at åbne op for luftvejene og derfor behagelig at bruge, når din næse er tilstoppet. 

Derudover kan den være med til at forebygge, at forkølelsen spreder sig til bihulerne og ørene, så du får bihulebetændelse eller mellemørebetændelse. 

Men… Bruger du næsespray mod forkølelsen i mere end en uges tid, risikerer du, at den får den modsatte effekt og gør forkølelsen værre, fordi din slimhinde bliver irriteret – og på den måde kan din forkølelse nu fortsætte i flere uger. Så skulle du måske hellere prøve med c-vitamin mod forkølelsen – måske er det den rette kur...?

Det er måske ikke noget, som du tænker over, men det er ikke helt ubetydeligt, hvordan du sover, når du er syg eller forkølet.

Sover du med en meget flad hovedpude eller ingen hovedpude overhovedet, når du er forkølet, er der større risiko for, at din næse stopper til. 

Prøv derfor med en ekstra pude under hovedet, når du skal sove. Det kan hjælpe på hævelsen og løsne op for din forkølelse. 

Har du også tendens til at samle bunker af snotpapir omkring dig, når du er forkølet? Du var nok ikke klar over, at de smitter, så der holdes liv i forkølelsen. 

Det er små bakteriebomber, du har skabt, og derfor hører de kun til i skraldepanden, så smitterisikoen fra dem nedsættes. 

Så altså ikke noget med at gemme snotpapiret til endnu en omgang – her skal du ikke være sparsommelig, når du er forkølet. 

Genbrug af snotpapiret er en af de bakteriebomber, som vi ofte overser – ligesom de andre ulækre fejl vi begår på badeværelset. 

Der findes ingen hurtig kur mod forkølelse, men hvordan slipper du så af med din forkølelse? 

Følelse smitter formentlig oftere via hånd til hånd-kontakt end via luften. Derfor er god håndhygiejne noget af det allerbedste, du kan gøre for at nedsætte smitterisikoen over for dine medmennesker, når du er forkølet (de råd har vi nu også hørt virkelig meget under corona). 

Det smitsomme virus kan overleve flere timer på dine hænder, så vask hænder ofte – og hver gang du har pudset næse – så mindsker du risikoen for at smitte andre med din forkølelse. 

Rygning er ikke godt for virkelig mange ting (som du måske ved). En af disse ting er slimhinden i din næse, der bliver irriteret, når du ryger – og det er især en dårlig kombi med sygdom og forkølelse, når din slimhinde i forvejen er irriteret. 

Så hvis du er ryger og bliver forkølet, er det en god idé at begrænse rygningen eller helt lade være – især hvis du vil undgå, at din forkølelse varer flere uger.