Føl brystet igennem med flad hånd og fingrene samlede. Forestil dig, at du deler brystet op i fjerdedele ved hjælp af en lodret og en vandret linje, og føl hver fjerdedel systematisk igennem. Begynd ude fra kanten af fjerdedelen, og bevæg din hånd ind mod brystvorten. Det vigtigste er at holde øje med, om knuderne forandrer sig. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt en knude har betydning, eller om den har ændret sig, bør du altid gå til din læge.
Løft armen halvt, og placer tre fingre fra den modsatte hånd højt i den armhule, du vil undersøge. Lad derefter armen hænge afslappet, mens du undersøger armhulen for lymfeknuder, der nærmest føles som små ærter. Det er ikke ualmindeligt, at du kan mærke lymfeknuder, hvis du føler godt efter. Du skal lægge mærke til nye knuder, knuder, som er større end en centimeter, og knuder, der forandrer sig.
Gentag hele gennemfølingen af bryst og armhule, mens du ligger ned. Specielt den nederste del af brystet er ofte lettere at føle på i denne stilling. Når du undersøger armhulen, skal du først gøre det med armen ned langs siden — ligesom da du stod op — og derefter med armen løftet op over hovedet.
Kilde: www.netdoktor.dk
Bragt første gang i Woman nr. 127.
Vil du deltage i konkurrencer, læse flere spændende artikler og nyheder, så tilmeld dig nyhedsbrevet her.
