© iStockphoto

Her er de bedste sange at træne til

Musik fremmer din træningspræstation, så på med hørebøfferne, op for lydstyrken - og afsted med dig!

6. maj 2015 af Maria Denise Christoffersen

Der er intet som et skud musik i ørene, når du er ved at løbe tør for træningsenergi. Faktisk fungerer musik som en form for sund doping. Det er nemlig videnskabeligt bevist, at den rigtige musik får dig til at yde mere, end hvis du træner uden. Vi har derfor samlet en række hits, som giver dig gejsten tilbage, når du er ved at gå træningskold...

 

Til løbeturen:

Her skal du gå efter musik med mange slag i minuttet for at holde tempoet højt, så du ikke mærker trætheden i kroppen og i stedet får lyst til at kæmpe dig videre fremad. Vi foreslår:

  1. Pompeii - Bastille
  2. I love it - Icona Pop
  3. Born to run - Bruce Springsteen
  4. Problem - Ariana Grande feat. Iggy Azalea
  5. Birthday - Katy Perry
  6. I will wait - Mumford & Sons
  7. The edge of glory - Lady Gaga
  8. The animal song - Savage Garden
  9. Don't stop me now - Queen
  10. Vi to datid nu - Cisilia
  11. Here it goes again - Okay GO
  12. Super bass - Nicki Minaj

 

Læs også: Sådan dropper du undskyldningerne og får trænet

 

Til styrketræning:

Her behøver tempoet ikke være så højt som på løbeturen, men det er vigtigt, at du lytter til musik, som siger dig noget på indholdssiden. Du har god tid til at stå og mærke dine ømme muskler, så hjælp dig selv ved at lytte til musik med et power-budskab - og en lyd, der minder dig om, hvilken badass du er. Her foreslår vi:

  1. Black skinhead - Kanye West
  2. Impossible is nothing - Iggy Azalea
  3. Lose yourself - Eminem
  4. Firework - Katy Perry
  5. Another one bites the dust - Queen
  6. Beautiful day - U2
  7. New York state of mind - Alicia Keys
  8. Hypnotize - The white stripes
  9. We found love - Rihanna
  10. Dancing on my own - Robyn
  11. Body movin' - The Beastie Boys
  12. Lonely boy - The Black Keys

Læs også: Sådan gør du træningen sjov

Til udstrækning:

Aaah, du kan være stolt af din indsats! Stræk ud med god samvittighed, og nyd trætheden i kroppen med de her fantastiske sange:

  1. Girl on fire - Alicia Keys
  2. The Wire - Haim
  3. Royals - Lorde
  4. Heartbeats - The Knife
  5. The light - Common feat. Erykah Badu
  6. Breathe me - Sia
  7. Hide and seek - Imogen Heap
  8. Life in technicolor - Coldplay
  9. XO - John Mayer
  10. Eyes on the fire - Blue foundation