Kvinde lytter til træningspodcast
Gå en tur, og lyt til den træningspodcast imens!© Getty Images

4 fede podcasts, der gør dig meget klogere på træning

De er klart et (eller flere!) lyt værd

17. september 2020 af Rie Louise Kirkebjerg

Er du glad for at være aktiv, og vil du lære endnu mere om træning? En nem (og sjov!) måde at blive klogere på er ved at lytte til podcasts – det kan du nemlig gøre på vej på arbejde, mens du gør rent, på en gåtur eller mens du slapper af på sofaen. Vi har samlet en række træningspodcasts, som klart er et lyt værd. 

Uanset om du vil lære om trænings- eller kostmyter, lære at lave et styrketræningsprogram, lære om sammenhængen mellem menstruation eller graviditet og træning eller dykke ned i crossfit-universet, kan du helt sikkert lytte til kloge ord i disse træningspodcasts. 

1. Stærk & Smertefri

Med sin baggrund som personlig træner og indehaver af styrketræningshjemmesiden Maxer.dk er Jacob Beermann den perfekte vært til denne podcast, som handler om styrketræning, smerte, kost og sundhed. 

Med helt kontrete råd og en let forståelig oversættelse af videnskaben kan du i Stærk og Smertefri-podcasten blive meget klogere på din træning. 

Der ligger en lang række podcastepisoder klar til turen på vej til arbejde, men hvis du ikke helt ved, hvor du skal starte, kan vi anbefale:

  • #7 Graviditet og træning – hvad må man?
  • #16 Myter om styrketræning for kvinder, menstruationscyklussens påvirkning – og hvad videnskaben viser, at du kan gøre
  • #30 De 30 vigtigste faktorer: Træning 
  • #31 De 30 vigtigste faktorer: Kost

2. Træningstimen

Denne træningspodcast er lavet af Steffen Fisker og Nikolaj Bach, som begge kan skrive personlig træner på CV'et. I Træningstimen taler de to herrer (og sommetider sammen med en gæst) om kostråd, træningsmyter, forskning inden for sundhed og meget mere. 

Du kan med fordel kaste dig ud i nedenstående episoder af podcasten, hvis du ikke helt kan lure, hvor du skal starte:

  • EP #24: Sådan laver du et styrketræningsprogram
  • EP #31: Vaner – Sådan ændrer du dem
  • EP #35: Graviditet og træning – dogmer og myter
  • EP #75: Undgå vores begynderfejl! 7 ting, vi ville ønske, vi havde gjort fra starten
  • EP #77: 7 cardio-myter – fedtforbrænding, fastende cardio og høj forbrænding

Kvinde med kettlebell
Ved at lytte til en træningspodcast kan du måske undgå nogle fejl, du ikke vidste, du lavede.© Getty Images

3. Crossfedtministeriet

Har du kastet din træningskærlighed på crossfit? Så er denne podcast klart et (eller flere!) lyt værd. Værterne Jonas Bjørneskjold og Thomas Frøsig Larsen taler om alt, der rører sig i crossfit-verdenen.

Der findes en lang række episoder i denne træningspodcast, så start fra en ende af, eller vælg en episode, der tiltaler dig. Du kan eksempelvis høre:

  • Ep. 11 og 12 Skader og CrossFit med Andreas Hessner
  • Ep. 29 Styrkeløft og CrossFit m. Jacob Beermann
  • Ep. 34 Graviditet og CrossFit m. Kathrine Hachenberger & Sveina Karlsdottir
  • Ep. 53 og 54 Programmering // Træningsplanlægning m. Anders Nedergaard

4. Detox din hjerne

Morten Elsøe og Anne Gaardmand er utroligt dygtige og meget interessante at lytte på i denne podcast. De to stiftere af VaneCoach-uddannelsen gør det i Detox din hjerne meget klart, hvad der er myter, og hvad der er fakta, når det handler om ernæring og træning.

De to podcastværter tager fat i en lang række forskellige emner, så vælg en episode, der passer til dig og dit liv. Du kan eksempelvis høre:

  • #13 “Tag dig sammen” Om misforstået motivation og hvorfor løftede pegefingre ikke virker
  • #24 “Det burde være easy peasy!” – hvorfor vægttabsprogrammer på tv gør mere skade end gavn
  • #26 Grillhygge, isvafler og rosé. En sommerguide til balancen mellem at “give slip” og “gå glip”
  • #29 Overspisning – forstå årsagerne og find vejen ud
  • #37 Hvorfor diætkulturen ødelagde grøntsager (og hvordan du får lysten tilbage)

Vil du have inspiration, brugbare guides og underholdning? Så tilmeld dig nyhedsbrevet her.