Det kan ofte være svært for din veninde at se livets lyse sider, hvis hun befinder sig i en boble af negative tanker.
Hvad enten det handler om jobbet, kæresten eller den kjole, hun lige har købt, så er indgangsvinklen altid negativ: Jobbet er stressende, kæresten er kedelig, og den nye kjole strammer.
De negative tanker kan veksle fra simpelt dårligt humør til irritationer, der skal tages alvorligt. Uanset hvor meget din veninde brokker sig, er der hjælp at hente her.
Situation: Det er længe siden, at din veninde har været begejstret over noget. Når hun fortæller om sit liv, er det ren nedtælling til weekend.
Det kan du gøre: Negativitet dræner al energi. Så når din veninde går i negativ-mode, er det en god idé at spørge, hvad hun tror, roden til hendes sortsyn er. Er hun ked af det, frustreret, eller er det bare en dårlig vane? Hvis hun snakker dårligt om en af sine andre veninder, kan du spejle hende og sige: “Det lyder, som om du er meget vred på hende”. Ved at du siger højt, hvordan hendes klager lyder i dine ører, bliver hun måske klar over, at hun i virkeligheden er vred. På den måde kan du hjælpe hende med at tage vreden til sig, hvilket ellers er svært for mange mennesker.
Situation: Alt står for skud, og der er faktisk ikke noget, der kan muntre hende op. Det er trættende — og ikke mindst trist — at lægge ører til.
Det kan du gøre: Har hun kun negativt at sige, kan du begynde at sige: “Det var så den negative version — hvad er den positive?” Føler du, at det negative fylder mest, er det vigtigt, at du får fortalt hende, at det dræner dig. Hun kan komme langt ved at blive gjort opmærksom på det. I kan for eksempel aftale, at hver gang hun bliver negativ, bruger du stop-ord som ‘rød zone’. Vil hun gerne, men kan hun ikke stoppe sin negative spiral, kan du foreslå hende professionel hjælp. Ellers risikerer hun, at venner og familie trækker sig, og det skulle jo helst ikke ske, vel? Det er hun sikkert også enig i.
Situation: Selvfølgelig er du hendes veninde, men der er grænser for, hvor langt du skal lade dig hive med af hendes sortsind. Hvis hun når ud, hvor det ikke længere er sundt, er du nødt til at tage konsekvensen.
Det kan du gøre: Hvis du tager en snak med hende om at stoppe negativiteten, risikerer du, at hun føler sig angrebet og bliver vred. Nogle mennesker vil ikke stoppe deres brokkerier og bliver decideret sure, hvis de bringes på banen. Veninden kan føle sig svigtet over, at hun ikke føler sig lyttet til. Hvis hun ikke vil snakke om det, og der ikke sker nogen ændringer, er du nødt til at begrænse jeres samvær. Ikke fordi du skal bryde kontakten, men I kan ses halvt så ofte, som I gør i dag. På den måde viser du hende, at hendes opførsel har konsekvenser for jeres venskab. Det er hårdt, men nødvendigt.
LÆS OGSÅ Lider din veninde af mindreværdskomplekser? Sådan hjælper du
Artiklen er tidligere bragt i magasinet.
